我老是感觉活着好累好压抑怎么办
2022-07-27 15:49:21 梦悠网
我觉得生活很累，很沮丧。活着好累好压抑怎么办？首先，我应该有一个良好的认知。抑郁症应注重心理调节，尽量缓解压力，正视现实，掌握一切。充足的睡眠也是缓解心理压力的一个非常重要的方面。它还可以缓解大自然中的抑郁，与乐观、开朗的朋友交流、与同事聊天、郊游或旅行。
感觉生活好累好抑郁能做好以下几点：
首先，要有一个好的认识，很多人都会出现这种情况，比如一些特殊的时期，特别是女性月经前或更年期，情绪抑郁症很多。
第二，情绪低落要以心理调节为主，尽量缓解压力，正视现实，掌握一切分寸。
第三，充足的睡眠也是缓解心理压力的一个非常重要的方面，俗话说一睡就能缓解情绪压抑。
第四，多与乐观、开朗的朋友交往，与同事、闺房聊天、郊游或旅游，在美丽的大自然中也能缓解抑郁。
目前，抑郁症的最佳治疗方法是药物治疗，辅以心理治疗.建议你选择中药治疗.合理的治疗后，抑郁症完全可以治愈.不要总是在床上，多做户外活动，坚定信心，积极治疗.
我建议你选择中医治疗.必须通过辨证施治，活着好累好压抑怎么办？用中药调理无毒副作用，再加上心理调理和兴趣调理三位一体的治疗方法，才能达到良好的治疗效果.
