抗焦虑药物，压力会加重你的焦虑

每个人都面临着不同的压力，但事实上，抗焦虑药物，压力和焦虑往往是“相伴而行”是的，压力会把焦虑提升到无止境的水平。当然，压力会给一个人的身心健康带来负面的强化和影响，但焦虑更为常见。

如果以前，你没有今天的焦虑问题，直到最近的压力增加了你的焦虑，你才会意识到焦虑会有多糟糕。

接下来，新概念心理学专家荣奇特教授将与您交谈“为什么压力会加剧你的焦虑?”。

压力和焦虑有什么区别?

首先要明确的是，虽然你经常说，“压力太大了”但是这一般不是你的意思，你的意思是“我很焦虑”。根据美国心理协会的说法，它们是两种不同的物品：

·焦虑是一种以紧迫感为特征的心态，常常会有各种焦虑的想法，还会有一些生理变化，比如血压升高。

·患有焦虑症的人通常会反复有侵入性的想法或担忧。他们可能会因为担心而逃避一些情况。他们也可能有身体疾病，如出汗、颤抖、头晕或心跳加速。

在这方面，你会专注于认为焦虑是有本质制度的。

另一方面，美国心理学协会将压力定义为：“对内部或外部压力的生理或心理反应。压力包括影响身体几乎每个系统的变化，影响每个人的体验和行为。”

尽管上面的定义提到了内部压力源，但是你专注于感觉压力有一个外部系统。

例如，你患有广泛的焦虑症，这意味着你对任何事情都有焦虑的底线。另一方面，当你有一个紧张的截止日期(工作或学习等)时，压力可能会发生在你身上。

压力会增加你的焦虑

从上面的定义中可以清楚地看出，压力和焦虑的影响跨越了一个非常相似的行业，可以影响身体的每个系统。举个简单的例子，如果焦虑会增加你的血压，然后你处于巨大的压力下，你的血压会上升得更高。

假设焦虑让你感觉真的很糟糕(或者确实如此)，加上焦虑以上的压力会让你感觉更糟。

对你来说，你注意到的是焦虑会让你感觉不好——你的心跳会加快，你会出汗，你会感到呼吸窘迫……但是你可以克服这些感觉，让自己看起来更正常。你可以选择呼吸放松疗法、渐进的身体放松、冥想训练或其他能够抵抗焦虑的方法和策略。

当压力开始与焦虑结合时，情况就不同了。你会觉得每一种焦虑症状都加剧了，你似乎无助，因为突然，它们变得比以前更大，更严重。焦虑是可怕的，它会给你带来巨大的痛苦。

简而言之，压力会增加你的焦虑，使你无法应对。

当你无法承受压力时，焦虑会增加

荣教授建议，当你觉得自己压力很大，无法承受时，可以尝试以下三件事：

1.寻找别人的帮助

事实上，很多人在应对压力、焦虑甚至疾病等困境时，都会想到“忍一忍就好”，“也许忍一忍就过去”不愿意，不愿意向别人寻求帮助。当然，有些人可能会觉得别人可能不理解你的经历。

事实上，当你遇到挫折和困难，无法自己解决时，向他人寻求帮助是非常有用的。例如，当你在无法承受的压力下感到悲伤和无聊时，你可以向一个亲密和值得信任的人敞开心扉，说出你的经历。为什么你会有这种感觉，甚至进行一次简单的对话，这会分散你的注意力，对你有帮助。

希望你的生活中有人能帮你找到重点，帮你提高应对方式，但即使他们做不到，也值得伸出援助之手。

2.得到专业的帮助

假如你不能解决和处理发生在你身上的问题，你可能需要专业的帮助，尽早向专业的心理医生或心理咨询师寻求帮助。

3.服用抗焦虑药物

只有你最了解自己的情况。你几乎被压力和焦虑压垮了。仅仅通过与他人交谈和一般的心理治疗并不能很好地帮助你当时的情况。因此，你可能需要抗焦虑药物的帮助。当然，抗焦虑药物的应用需要在专家的指导下进行。

压力和焦虑会不时起伏。在这个时候，你可能会处于巨大的压力和焦虑之中，但它们最终会消失。

尽管压力和焦虑会试图告诉你，“她们会一直陪着你”但是你可以跟他们说话，告诉他们“每个人都在撒谎!”。

致力于度过当下的每一天——压力和焦虑不会一直持续下去，抗焦虑药物，不管他们此刻看起来有多好“强劲”会持续多久，他们最终会离开。