7天告别精神焦虑症，你的“存在焦虑”好转了吗？

25岁的小尤是一名研究生。临近毕业时，7天告别精神焦虑症，她突然发现自己的人生没有明确的目标和方向，也不知道自己想要什么样的生活。当我还是个孩子的时候“讨好”父母，上学的时候“讨好”老师，她惊讶地发现自己以前一直在为别人而活。周围的人常说，“当你年轻的时候，你应该去做。你应该选择你喜欢做的事情”但是你喜欢什么，你擅长什么?在每一个不眠之夜，她都无数次地折磨自己，但她找不到任何优点。她说，她似乎独自在黑暗的隧道中行走，看不到生命的光芒。

根据世界卫生组织2017年发表的报告，中国有5400多万人患有抑郁症，占总人口的4%.2%，全人群患病率约4%.4%。今年4月，世卫组织驻华代表施贺德表示，根据调查，四分之一的中国大学生承认他们有抑郁症状。与此同时，世卫组织的第一份自杀预防报告也表明，自杀已成为15至29岁人群的第二大死因。

如何看待大学生的焦虑?

在大学生中，尤其是在毕业年级，大多数学生对自己的未来感到茫然。有些人承认，他们从小就很聪明，按照父母和老师的逻辑生活。现在他们有权选择自己，“脚下有路，但我不知道该往哪里走”。当真正的就业需求和个人发展预期可能相互矛盾时，许多人的叛逆时期就会迟到。在他们看来，如果他们像大多数人一样遵守规则，不像工厂流水线上的产品，他们的价值意义是什么?无论如何，它可以在任何时候被另一个更好的人所取代。

北京回龙观医院副主任医师宋崇生认为，以上问题及以上问题“存在焦虑”相关的。存在焦虑是人格理论中的一种说法，它指的是一种痛苦的情感体验，当一个人意识到自己的生存状态和生存价值受到威胁时。所有危及个人生存的因素或与生命具有同等价值的信念和理想(如地位、声誉、自尊、知识、职业等)都会导致这种焦虑。其根源在于人们的自我意识和自由意志。自我意识使人们意识到自己存在的局限性，感受到走向虚无的恐惧。自由意志要求个人实现自己的价值，对自己的行为承担责任。当个人放弃追求和逃避责任时，他们会感到焦虑。

在宋博士看来，大学生正处于从青少年到成人的早期过渡阶段，面临着许多变化和挑战，如学习、人际关系和就业。这种情绪的出现是正常的。事实上，他们想为未来的不确定性找到一个立足点。一旦你在未来有了一定的社会身份角色，比如一个稳定的职业，不确定性自然会减少，焦虑也会减轻。

至于因无法看到个人潜力而引起的焦虑，宋崇生医生承认这是一个普遍现象，与家庭和社会教育有很大关系。在教育过程中，可能会出现牺牲学生的积极思维和独立选择的情况。然而，就大学生而言，因为他们可以进入大学并发展自己的智力，这表明他们的个人潜力仍然很好。因此，他们应该相信，他们仍然可以为未来做出成功的选择，更不用说了解自己不可能在一夜之间实现。事实上，为自己做出选择也是一种能力。这种能力可能在儿童时期被压制，但这并不意味着它将被完全消除。我们需要不断发展和尝试，勇敢地挑战，不怕失败，以便得到锻炼。大学生应该积极发展自己的潜力，而不是感到悲伤。

从理论上讲，焦虑的存在可能会导致生命意义的消化和丧失。研究表明，个体的生活意义与抑郁症的表现密切相关，而无意义和无价值的感觉本身就是抑郁症的主要症状。当一个人感到失去了生活的目标，对生活的意义感到困惑时，他们往往会对生活感到厌倦和失望。如果这种无意义感很重，伴随着持续的抑郁，你需要警惕你是否处于抑郁状态。

在临床治疗中，宋医生也遇到了深感生活无意义的年轻患者。“生命有没有意义，本身就是伪命题，”宋大夫说，“活着本身不需要赋予意义。”无论如何解释生命的意义，解释总是有限的。人天生就有生存、发展和成长的本能。这种本能是最大的内在驱动力，不需要使用“意义”解释人们为什么活着。生活更多的是关于经验。例如，通过努力进入大学并找到你喜欢的工作，这种经历的过程实际上是生活的原始意义。

焦虑肯定会导致抑郁吗?

尽管抑郁症患者确实会因为存在焦虑而难以自行，但并非存在焦虑一定会导致抑郁。

宋医生指出，如果这种焦虑不影响他的学习，并且持续时间不长，他可以通过与人交谈、吃一顿大餐和看电影来转移注意力，那么这主要是由于负面事件引起的抑郁。在大多数情况下，人体可以自行调整。

然而，如果这种不良情绪持续两周以上，我们需要警惕它是否是病理性的。在这个时候，当事人感到焦虑的原因不是因为未来的不确定性，而是因为情绪本身的问题。也就是说，个体焦虑和抑郁的反应已经超过了负面事件的原始反应，两者不匹配。此时，我们需要关注的不是导致情绪波动的负面事件，而是情绪本身。

大学生抑郁症的死亡率很高，治疗率远低于发病率。首先，许多大学生无法清楚地区分抑郁症和轻度抑郁症，这延迟了治疗机会，导致严重抑郁症甚至严重后果。抑郁症的发展就像喝酒一样。当你少喝酒时，你可以判断自己是否喝醉了。一旦你喝得太多，当事人就会失去判断力。

其次，一些大学生鄙视自己的问题，认为他们可以调整自己或与家人交谈来解决问题。事实上，宋博士指出，这只能缓解轻度抑郁症的一些症状，对中度和重度抑郁症患者几乎没有影响。更多的情况是，患者自己可能会发现所谓的“方法”然而，这是为了转移注意力和掩盖。一旦你再次面对类似的问题，你将被击倒在地。挫折感的积累只会使你的病情越来越严重。一些学生沉迷于网络游戏，完全切断了与现实世界的联系，加剧了抑郁症状，最终以极端的方式伤害了自己或他人。

鉴于上述问题，宋博士建议及时就医是最好的方法。第一步是去精神病院或综合医院的心理诊所，让专业医生进行诊断。如果程度较小，可以聘请心理教师和顾问进行相关咨询，如果程度较重，则需要心理治疗和药物干预。由于情绪反应和病理状态之间的差异非常微妙，因此没有简单可靠的判断方法。特别是当当事人发现转移注意力是无用的时候，这表明自己很难解决问题，就像一个人不能提升自己一样。此时，他需要外力的帮助。就像感冒和发烧一样，如果你继续发高烧39度，如果你找不到医生或吃药，你的病情只会恶化。

是什么阻碍了大学生进入心理诊所的步伐?

除了焦虑引起的抑郁症状外，宋医生提醒大学生在心理问题上也要注意一种情况：他们基本上可以完成日常学业任务和人际交往，但他们往往不快乐，甚至经常贬低自己。他们想不出自己的优势，只能看到自己的缺点，导致自我评价的悲观和消极。如果这种情况持续两年以上，很可能是一种疾病状态，专业诊断称为心情不好。

不良情绪和抑郁症，躁狂症属于情绪障碍，类似于慢性抑郁症。与严重抑郁症相比，不良情绪相对恒定，周期性变化不明显，程度较轻，缓解期较短。但一些心情不好的患者可能会变得抑郁。

处于这种情况的学生可能已经暗自意识到自己的心理状况出现了问题，但是不愿意去心理诊所治疗。

一方面，社会对抑郁症的污名化导致患者强烈的羞耻感和巨大的精神压力。许多人认为患有精神疾病会被人看不起，外界甚至他们的亲戚都会给他贴上标签“性格软弱”“抗压力差”“意志不坚强”标签。但实际情况是，抑郁症不一定与性格有关。外表活泼、开朗、积极乐观的人也可能患有抑郁症，这被专业人士称为“微笑型抑郁”。一些学生担心他们的治疗会被学校知道，并被记录下来，成为一名学生“关注对象”，影响个人发展。对此，宋医生说，为了解决问题，很多时候不能求全责备，过于忌讳。

另一方面，患者自身对药物存在误解，不能将其视为健康的好帮手。有些人固执地认为心脏病仍然需要心脏药物治疗。这不是很好吗?宋医生解释说，抑郁症的发病机制是患者大脑中某些神经递质不足，浓度降低，表现为抑郁和悲观。药物的主要功能是帮助患者恢复健康的生理物质基础。

此外，一些学生怀疑心理学家治疗的效果：如果治疗真的有效，为什么有些人仍然走上不归路?宋博士回答说，大多数治疗相对容易，药物调整相对较快，不难恢复正常状态，困难是坚持用药，7天告别精神焦虑症，继续巩固，定期就诊。即使你的情绪有所改善，你也不能独立地停止服药。