一点小事就暴躁情绪崩溃 应该怎么办啊？
2022-06-28 14:26:32 梦悠网
有一种人在遇到不愉快的事情时会选择耐心或回避，一点小事就暴躁情绪崩溃，但在你心中，事实上，这件事对你有一定的影响，但你主动避免。当这种坏情绪积累得太多时，它会因为一些小事而发泄出来。有时生气或哭泣可能不是软弱的表现，只是需要一个借口来表达你内心的不快和委屈。
如果你经常试图控制，但仍然容易崩溃，我认为你需要考虑是否有心理问题，如抑郁和焦虑。
希望能帮到你一些小建议
1.当你发现让你失控的事件发生时，深呼吸，冷静下来
2.当冲突发生时，不管是对是错，都要微笑，在心里默默记住他是愚蠢的X我不该傻X一般见识
3.一个人的时候做自己喜欢的事情，比如看书，听音乐，放松自己，这会让你不舒服。
4.试着写东西发泄也是一个不错的选择。你也可以和别人吐槽。总之，你应该表达你的不满。
5.调整好作息，健康饮食，多吃蔬菜，帮助你养成平和的心态
6.多出去做你喜欢的运动。研究表明，当你感到疲劳时，你的内心问题更容易被忽视
但是，如果你真的怀疑自己心理上经常失控，建议你寻求心理医生的帮助。
因为你觉得这样的坏心情太普遍了，每天都会在你的生活中出现很多次，你已经习惯了时不时地陷入这种小剂量但频繁的坏心情。
学会对不快乐的小情绪保持敏感。不要轻易忽视和放纵它。最重要的是一点小事就暴躁情绪崩溃，，记住让正在发生的一切为你的幸福服务。你是你世界上最重要的人。你生命中最小的时刻值得细心呵护。
