考前学不进去又很焦虑怎么办

人这一生，会经历许许多多的考试，学不进去又很焦虑怎么办？对学生来说，中考、高考，便是非常重要的考试了，而对于大学生或者踏上社会的人来说，考研、考公也是很重要的考试。

不管对于学生还是对于社会人士来说，每当考试来临，其实都会有内心焦虑的状态，而在这样的焦虑状态中，其实是很难学得进去的，那么，应该如何去克服焦虑呢?

想要解决考前焦虑这个问题，首先就要明白为什么会焦虑?

考试焦虑其实在学生群体是非常常见的现象，由于家长或者老师对学生的成绩比较看重，或者是学生本人对学习的成绩也很在意。

所以内心是非常渴望能够在考试中取得好成绩，而正是因为内心的期待值过高，所以压力自然也是无限放大，尤其越临近大考，内心的焦虑会越大。

还有便是学生长期处于一种高压的学习状态，平时精神都是比较紧绷的状态，难以去释放自己的内心，当考试到来，这样紧绷的状态，就会超级加倍，导致学生们都无法再集中精神学习。

除此之外，是学生掌握的知识还不够高，所以比较担忧考试的到来，归根结底，其实也是对考试成绩比较在意，这是很正常的情况，其实想要缓解焦虑的状态，也不是很难的事情。

对于考前焦虑的学生来说，可以从三个方面来缓解

比如可以听听音乐，轻快舒缓的音乐，是可以让人的内心变得平静，放空自己的脑袋，以此来达到缓解焦虑的效果

具体的操作，是每次听音乐的时间要持续十分钟以上，而且听的音乐要积极向上的，多听比较轻柔舒缓的歌曲。

然后再去学习，会让你更有精神地学习，效果自然也是会比以往更佳。

比如学会赞美自己，给自己积极的心理暗示

对于学习成绩不够好的学生来说，其实是比较容易考前焦虑的，也是比较容易感到自卑的，对很多事情都是不够自信。

这时需要在内心给自己真诚的赞美，多发现自己的优点，不要与周围优秀的同学比，要和过去的自己比。

也可以设立符合自己实际的小目标，每当目标达成的时候，就不要吝啬奖励自己，不要忘却夸赞自己成就的每一刻。

只有这样不断积累自己的赞美，才会让自己变得更加优秀，变得更加自信，对于考前焦虑的问题，也就不攻自破了。

最后还可以为自己来一次提前的模拟考试

其实考前的焦虑，无非是对未知的恐惧，当我们直面恐惧的时候，便能够亲身感受自己当下的心情，以及当下的状态。

所以提前给自己准备模拟考试，其实也是提前让自己适应恐惧的状态，其实考试并不可怕，当你提前感受了模拟考试。

然后便会知晓，一切不过是内心太过于胡思乱想，通过模拟考试，可以打破内心的幻想，让自己走入现实当中。、

自然就会慢慢对恐惧消失，而且还可以给自己提前适应考试的状态，也是很不错的一种解决考前焦虑的方式。

不管在面对怎样的考试，学不进去又很焦虑怎么办？其实只要自己的内心足够强大，掌握的知识足够丰富，对自己足够自信，一切的焦虑都会不复存在。