强迫症如何自愈？想要自愈抑郁症、强迫症先从这1件小事做起

一个小偷想成为一个好人，但是他戒不掉偷东西的坏习惯。强迫症如何自愈？多次戒断失败后，他找到了一个叫龙树的智者。

小偷说他想成为一个好人。他继续说：师父，我不能停止偷窃，也不能放弃小偷的生意。我已经接受了我是小偷的命运。除了告诉我不要做小偷，其他一切都可以。

龙树笑道：别担心，你做什么我都不在乎，只要你有改变的心就够了。

经过几天的学习，龙树对他说:你可以做任何你想做的事情，包括偷窃。但有一点必须遵守:做这件事的时候，一定要保持意识，完全意识地去做。

他带着觉知去偷珠宝，心里有一个强烈的声音说:你要为这些石头失去自己吗?当我不知道的时候，我觉得珠宝很漂亮。

最终，他还是选择了带着觉知，拒绝因为在的幻象而失去自己。

一、敌人，在哪里?

把一切都当成敌人，尤其是自己：

不敢扔垃圾，怕重要的东西;

对方不按自己说的做，内心崩溃，情绪失控;

明明知道不脏，不破，没有病毒，自己就是不敢碰;

不放心的事，需要别人一次又一次的确认;

真的有什么东西太脏了让人无法开始?还是环境太差让人无法呼吸?还是对方固执笨拙，听不懂我说的话?

李洪福老师的《战胜强迫症》一书说:自战引发的反强迫是强迫症痛苦的根源。把自己当成最大的敌人，常常带着总有刁民想害我的灾难性想法，每天不上班，不工作，不学习，不运动，即使一动不动，也会身心疲惫。如果你和自己打架，谁能赢?

放弃树敌，然后放弃斗争，两者都有顺序。怎样才能放弃树敌?怎样才能放弃斗争?

二、现实，是什么?

强迫症、抑郁症想要放弃与自己为敌，放弃斗争，首先要认清现实，放弃自嗨。

现实是什么?没有人为了增加或减少分数(判断、分析)，现实就像它的本质一样。嗨，嗨，在症状的疼痛中。这听起来可能很矛盾。既然你很高兴，你怎么还能受苦呢?我相信强迫症患者会理解，即使你跟随强迫的指导，做强迫你做的事情，不舒服或不舒服，疼痛没有减轻。

是的，嗨，在你自己的世界里，这不是鸡蛋的用途。你只是沉溺于自我，寻找自我存在感，增加与他人的隔阂。痛苦只落在你身上。马克思说，人是一切关系的总和。没有别人，你就不是你。

因此，如果你想回到一个正常人，不再是你自己的敌人，放弃自我斗争，真诚地理解现实，你应该善于倾听你内心的声音，与自己和谐相处，也就是说，在文章的开篇故事中学习小偷——保持意识。

意识，根据《战胜强迫症》一书的解释：不纠缠，不分析，不联想，不纠结，对现实的呈现，保持清晰的理解。

对于强迫症和抑郁症的治疗，这并不意味着如果你保持意识，你就不会强迫、抑郁和痛苦。关键是不要继续制造痛苦。你现在遭受的痛苦是在最后一刻产生的。如果此时此刻停止，强迫症如何自愈？疼痛引擎将在下一刻失去能量，并继续保持意识。由于能量耗尽，发动机会自动停止疼痛。这是自然的，也需要继续向保持意识的系统施加力量。