强迫症瞬间想明白了，康复就在一瞬间

美国医学院对吃饭进行了一项研究调查：吃饭是因为饥饿，强迫症瞬间想明白了，还是为了幸福?

研究结果发现，在饥饿和快乐的饮食状态下，有两个大脑回路。它们是两个回路系统。大脑通过神经元5-羟色胺在中脑中产生血清素，并独立调整两种饮食行为。换句话说，你的身体显然已经吃饱了，但你仍然渴望继续吃下去。后者仍将不受影响地进不受影响，但你继续摄入的卡路里已经超过了你身体的实际需求，肥胖就会发生。

中医早就提出如果你想让孩子安全，你经常能忍受饥饿和寒冷。事实上，成年人也是如此。人本身就是一个系统。如果肠胃负担过重，也会对其他内脏产生压力。此外，肥胖的危害主要表现在心血管疾病，容易破坏免疫系统(各种炎症)。腰围每增加1厘米，脑血流量的减少相当于1岁以后，也就是说，肥胖者的大脑可能老化得更快。

是什么促使肥胖，又催促人主动得病?

强迫症，抑郁症治愈一，溯源。

欲望、痴迷，执着的心。在李老师的《战胜强迫症》一书中：坚持不懈，拒绝你认为不好的东西，希望它们很快消失;我希望我感觉良好，我希望它会继续下去。对于肥胖的人来说，这不是因为身体本身的需要，而是因为想要。这种痴迷催生了腹部的游泳圈，一步一步地破坏了他们的健康;对于强迫症，抑郁症也是如此：

一位咨询过我的访客——典型的清洁强迫，她不得不清洗和擦拭她从外面带回家的所有东西。最尴尬、最累的时候是做饭。她必须一个接一个地买蔬菜、肉和鸡蛋，并小心地擦拭。如果她的手在擦拭过程中遇到了她没有擦过的部分，她必须用肥皂洗五次，然后重新开始擦拭。

事实上，最让她担心的是，在这个世界上，亲戚和朋友总是来拜访，即使周围的人知道他们有这个问题，但孩子的同学，朋友仍然会回家，他们的家人回家，需要按照她的过程，洗手，洗澡，换衣服。

但理智告诉她：你不能对别人要求同样的东西，但你不能忍受强迫上瘾。每次有人来家里，她都会紧张地注意别人碰了什么。她只能等待别人离开并彻底清理。

强迫症，抑郁症治愈二，欲见。

强迫性心脏成瘾的存在也是欲望的表现。我希望一切都能像我所希望的那样，不断地实施强迫行为来满足强迫的欲望。欲望的差距怎么能如此简单地填补呢?一个满足，一个满足，一个满足，这种心脏上瘾会越来越大，强迫将被推广到生活的各个方面。

如果你一开始不满意，你会感到非常不舒服。容易敏感、多疑和轻微思考的人比普通人更排斥不舒服的感觉。他们可能只有3分不舒服。在被人为更多拒绝后，疼痛可能会突然增加到78分，甚至89分。

曾国藩家训：节欲节劳节饮食。无论是想要一个健康的身体，还是有一个健康的心理状态，都需要有节制，控制欲望。

很多患有强迫症和抑郁症的朋友会说:我也想控制，但是控制不了，忍不住!强迫欲望和强迫成瘾源于不健康的思维方式，容易纠缠，纠结执着，最终导致做了就不舒服，不做就不舒服的场景。

强迫症，抑郁症治疗三，除欲

事实上，对于强迫症的康复，我们所说的控制强迫症的欲望不是控制，而是遵循中医的天地之法，天地之法的思想，理解强迫症的属性，充分发挥人的主观能动性与自然的和谐。

在李洪福先生的《战胜强迫症》一书中，对强迫症属性的准确分析是：旧的不健康思维模式，如敏感、担忧、偏执、不耐烦和追求完美主义，是强迫症康复的关键问题。这并不是说他们做了什么或没有做任何让强迫症患者痛苦的事情，而是无论他们是否这样做都是痛苦的。只有改变不健康的思维方式，通过实用的工具切断欲望，培养一颗专注于当下的平等之心，强迫才能自然停止。

也停止法律，融入生活中的同样实践，就是通过任何经验来保持一切意识，保持清醒的心，小心是清楚的，做出什么选择，心是清楚的。当然，在练习的开始，你可能会经历，再加上，强迫仍然存在，这是肯定的，这是你现在的外表，它现在存在它存在的原因，做这个练习不是消除强迫，而是培养不纠缠，专注于当前的心。

强迫症，抑郁症治愈四，量化。

开始改变以前的模式，身体或心理体验不适应，这是正常的。减肥的朋友有一个合适的减肥方法，强迫抑郁的朋友得到一个实用的康复方法，这是最关键的：量化。

你需要根据你的身体来量化你每天吃什么和吃多少。当然，有些人会说：我慢慢地咀嚼。当我打嗝的时候，我的身体已经饱了，所以我停止了筷子。然而，在早期阶段，最好不要相信你能做到!当然，这并不是说我不信任你。毕竟，大脑的另一个方式会主动引导你。这种欲望是潜在的。量化在盘子里，你就会知道你能吃什么。你不需要与欲望作斗争，而是从内部关闭欲望大脑回路。

对于强迫症，抑郁症的治疗尤其如此。练习方法，强迫症瞬间想明白了，每天练习多长时间，以及如何努力，你需要知道。如果你一开始就按照法律调整强迫症的恐惧和焦虑，每天集中精力练习不少于20分钟;要融入生活，每天至少练习40分钟。