强迫症自我治疗方法：什么是强迫症？

其实上面提到的症状最多只能算是打引号的洁癖+中青年痴呆记性差+无所事事心慌，强迫症自我治疗方法，真的和医生眼中的强迫症不一样!

1.了解强迫症

强迫症是一种焦虑障碍，其特点是强迫症的概念和(或)强迫行为，会消耗患者的时间和精力。

病人可以意识到不必要或不正常但无法摆脱，在情感上产生强烈的焦虑和痛苦感，从长远来看会对其社会功能造成严重的损害。

诊断依据:

●强迫概念和(或)强迫行为持续2周或更长时间，每次持续超过1小时。

●强迫性的想法和(或)强迫性的行为会引起患者的不适、疼痛等负面情绪，但无法阻止自己。

因此，每天把强迫症挂在嘴边，你们大多数人都不是强迫症。

2.强迫症的表现

根据强迫症患者的不同表现，我们将强迫症分为强迫性思维和强迫性行为。

强迫思维

1.强迫性思维的表现有：强迫性思维疲惫，如反复思考日常生活中的自然现象和事件，知道没有意义但无法抑制，如为什么叶子是绿色，为什么花是红色;

2.强迫怀疑，对自己的行为是否正确产生不必要的怀疑，要反复核实，如出门后怀疑门窗没有关闭;

3.强迫对立思维，两个对立的词反复出现在脑海中，感到苦恼和紧张，比如支持、反对、和平和战争;

4.强迫意图是一种与当时意志相反的意图纠缠在一起的意图，知道这是不必要的，却无法摆脱。比如站在河边的时候，进河里的想法;此外，还有强迫记忆。强迫联想等等。

强迫行为

强迫行为往往是患者不由自主地采取的一些顺从行为，以减少强迫行为引起的焦虑。

1.强迫检查：用于缓解强迫怀疑引起的焦虑。

2.强迫问题：强迫症患者往往不信任自己。为了消除他们的疑虑或带来的焦虑，他们经常询问他人或要求他人反复解释或保证。

3.强迫清洁：我们看到的最多的是强迫洗手。反复洗手、洗澡或洗衣服，以消除对细菌或赃物污染的担忧。有些患者反复用肥皂洗手，导致手背皮肤皲裂或损伤，但仍反复洗手，否则会出现非常严重的焦虑或担忧。

4.强迫性行为：指患者完成一系列复杂行为或重复某些行为，以消除或减少强迫性思想引起的焦虑或焦虑。如果病人必须向前走两步，然后后退一步，这样他就可以出去几次。有些人把强迫性计数归因于这一类。

以家里没有锁为例。如果你真的记不起锁了，你必须爬上六楼去检查。如果你检查你的心，你会感到安全，这只是一种强迫症;

强迫症是不同的。他可能刚刚回来检查，但他总是觉得自己可能没有锁，所以他刚走到一楼，不得不爬上楼检查第二次，然后来回走动。检查这件事可能需要一两个小时。

另一个例子是洗手。强迫症相当于一点清洁。如果你觉得不太干净，你必须洗手。你洗手的次数比普通人多一点;然而，当强迫症患者洗手时，他们可以直接擦一块肥皂，甚至擦手!

假如你只有一个或几个问题的强迫行为，生活和工作没有受到任何影响，那只是一点强迫症，远离强迫症。

假如上述问题长期出现，强迫症自我治疗方法，且每天持续超过一个小时，显然会影响到你的工作、学习、生活甚至周围的人。