强迫症自我治疗方法：强迫症是“矫情”还是病？

选择困难、拖延症和强迫症经常被网民戏称为贫穷、懒惰和廉价。它们甚至被许多人贴上时尚或有趣的标签，贴在自己身上，却忘记了真正的强迫症患者有多痛苦。强迫症自我治疗方法，左右睫毛的数量应该是一样的，两杯水应该倒得一样高，两只鞋应该是一样的，甚至怀疑自己：我会杀人吗?

有人说，这种病就是做事太认真，大多数人都不会生病，即使生病了，过一段时间自愈，也不必放在心上。

如果你这么想，那就大错特错了。在中国，强迫症的终身患病率为2.6%，主要发生在青春期或成年早期，强迫症和其他焦虑症的共病率高达35%-70%。

在强迫症患者中，抑郁症和社交恐惧症占1/3，酒精滥用和某些特定恐惧症占1/4。各种精神疾病的掺杂严重影响了患者的日常生活和工作，使他们身心疲惫。

你是强迫症吗?

那到底是什么样的强迫症呢?

强迫症，全名强迫性精神病(OCD)，是一种焦虑障碍。

强迫思维和强迫行为主要有两种类型。

强迫性思维是指没有现实意义或不必要的思想，比如当你听到雷声时，你会情不自禁地思考为什么雷声会下雨，下雨时你会带伞;

强迫行为，是指明知不合理却不得不做，不做就会睡不好觉的行为，如强迫洗手、强迫整理等。

因此，如果你只是喜欢做一些别人看似毫无意义的事情，但又很享受，那就不是强迫症。

假如只是受不了屋里的不整洁，但又不恨，那也不必怀疑，你只是洁癖而已。

抵制自己的强迫行为或意识是徒劳的，这叫强迫症。

强迫症一般分为四类，可以初步判断你是否有强迫症：

一、担心类-

反复检查门窗;反复检查电器是否关闭;不看天气预报就不能出门;

二、仪式类

走路时不能踩砖缝;食物切割形状不好就不要吃;只穿一定颜色的衣服;所有物品必须严格分类;强制计数;

三、过度洁癖类-

极度怕脏;反复洗手;反复清洁;

四、完美类

有一点瑕疵的东西是不会用的;发送信息必须逐字反复考虑;在家烹饪成分比例严格准确;

只要满足上述症状，就可以怀疑是强迫症。但是要注意，不能代替医生诊断。

如何治疗强迫症?

我们应该如何治疗身心疲惫的强迫症?这种精神疾病需要长期治疗，主要是药物治疗和心理治疗的综合治疗，结合物理治疗和健康教育，以减轻患者的病情，改善症状。

(1)创造适当的治疗环境。

(2)定期评估，及时了解患者情况。

(3)创建治疗联盟，提高患者的依从性。

(4)个体化原则，根据患者病情的不同，做出适当的调整。

(5)根据病人的病情，选择合适的药物，如氯米帕明、氟西丁、氟伏沙明等。

(6)结合物理疗法(经颅微电刺激)和心理治疗来缓解强迫症症状，减轻疼痛。

(7)如果处于急性期，应尽量减少强迫性障碍的发生频率和严重程度，提高患者的社会功能和生活质量。

温暖提示：强迫症自我治疗方法，强迫症患者应坚持日常治疗，如果突然出现不适或症状加重，请及时就医。