如何缓解考试焦虑？
2022-05-24 17:22:18 梦悠网
对每个人来说，考试都是必须的!因此，考试焦虑作为学生，焦虑是不可避免的，如何应对焦虑?
有用的焦虑:它可以增加我们的动机和能量(例如，我们在考试前感到焦虑并在复习前产生压力)
无用的焦虑：担心和害怕想象中的危险(比如考试不好，别人会怎么看我，我该怎么办?
事实上，原因并不在乎他们的标准太高，他们的能力被低估了。据统计，61%的学生有或正在经历不同程度的考试焦虑，26%的学生有严重的焦虑，这严重影响了他们的成绩。女孩的考试焦虑是男孩的两倍!
当然，我们应该把焦虑分为两部分。中度焦虑有助于提高学习效率，增强学习热情和意识，提高注意力和反应速度!
可以借鉴应对方式：
1.找信任的人倾诉。
2.作息时间好。
3.多运动放松。
所谓，胜利的信心是通过胜利来促进的，只有从一个胜利到另一个胜利，考试焦虑才有不可战胜的信心，成功是一个可以灌输的概念!
