精神强迫症患者自愈7条建议手册

在我们的印象中，强迫症经常被用来开玩笑。然而，精神强迫症，真正的强迫症远不像我们想象的那么简单。强迫症会慢慢侵蚀患者的认同感，让他们的头脑被不必要的想法占据很长时间。在精神上，你越想拒绝抵抗，强迫症就会让你更痛苦。在严重的情况下，它会伴随着焦虑、抑郁和长期头痛，甚至外出有时就像折磨。

解决强迫症的最好方法是药物和心理的结合。与抑郁症不同，强迫症很难完全解决单纯的疼痛药物，因为强迫症除了情绪问题外，还有认知和思想问题。

这里很多人都很纠结，到底怎样才能彻底摆脱强迫症。

这里我结合森田疗法，帮助大家用更通俗的语言总结出几个强迫症的要点，希望有所帮助：

由于解决决而严重。

很多人一开始并不是强迫症，只是有一些强迫倾向，但是因为自己性格的完美主义，他们总是幻想自己的内心不能有一点瑕疵。

从长远来看，对强迫症的抵抗越严重，有时甚至因为反强迫而痛不欲生。

通过理解和接受自己，用症状面对现实生活，解决学习、工作或人际关系中的问题，打破这个魔咒。

接纳的误区

当许多患者看到无数康复的人告诉他们需要接受强迫症，但许多人立即陷入文字游戏。更重要的是，他们认为苦，我为什么要接受啊。

这些人一开始看到的方法很精彩，尝试一下确实可以缓解疼痛，但是有一个问题接踵而至，那就是接受不能让这些人完全不强迫。

更重要的是，不仅方法没有改善，而且更严重，陷入对方法的坚持，因为他们害怕他们不理解，或认为他们不理解接受的真正意义，所以他们反复看理论，随着时间的推移成为理论强迫症。

这里我想说的是，人们有很多方法让你接受，不是告诉你接受，症状消失了，而是你只能接受症状!

什么是康复?康复并不意味着我们什么都不怕，什么都没有，而是放弃了完美和苛求的心态。我们学会了顺其自然，所以我们害怕来的时候去，就像我们快乐的时候去一样。根本不会有持续的心理冲突。

没有灵丹妙药

一些强迫症患者已经成为依赖他人的习惯，他们总是想吃药或听几句话就能完全康复。

我劝这些人早点放弃这个想法。罗马不是一天建成的。强迫症不是一两天就发展起来的，所以通过吃几片药或听几句话来恢复是不可能的。

全心全意投入生活

生活不是良药，但如果一个人脱离了生活，肯定会生病。

所谓森田疗法中的带着症状生活，就是告诉你，不管症状有多痛苦，我都不在乎。我只活着。随着时间的推移，你会发现即使你有症状，你也可以像正常人一样做你应该做的事情。

去生活的本质——追求幸福和你想要的生活，承担生活中的责任，随着时间的推移，一切自然会回到正轨。

不要把自己当成病人，也不要把症状当成症状。

几乎很多精神疾病都是不是病

假如你把自己当成病人，久而久之你就会成为病人，如果你像正常人一样生活，即使你不正常，久而久之也会慢慢正常。

你需要更多的勇气

强迫症的根源是-担心和恐惧。

在生病之前，你可以逃避一些恐惧的事情，但是既然已经变成了强迫症，你也逃不掉。

与其被症状而痛苦，不如破罐子破摔，面对痛苦和恐惧，也许当你这样做的时候，一切都变得不一样了。

活着的勇气很重要。

忘记我的建议

看到这里，你会觉得我说的很有道理，但是不要沉浸在我的真理中，看完直接生活就好。

反复研究我所说的，其实也是一种理论强迫。

最后想说：什么是强迫?

强迫也许什么都不是，你觉得它是病，精神强迫症，它是病，如果你完全无条件地接受，它也不是病。