强迫思维的症状和表现，思维强迫症状的恶性循环
2022-05-23 11:44:20 梦悠网
本质上，强迫性思维是通过辩论、验证和确认，强迫思维的症状和表现，试图让自己在思维和想象中感到安全和舒适。然而，在思维层面上，对与错、高与错、善与恶、得失、成功与死亡，甚至生与死，最终都将是虚无，在现实中不会产生任何影响。例如，有些人幻想他们在思维层面上死了数万次，但他们在现实中仍然生活得很好。
思维强迫容易形成理论强迫，即将一些原则和方法转化为思维层面的控制工具，进行各种验证和确认，反复猜测或询问是否正确，是否可以。然而，它在现实中不能产生任何实际效果。无论是失败还是失败，无论是痛苦还是痛苦。此外，双方会认为他们不够正确和完美，并会更加努力地通过思考来解决问题。
一般来说，在实践层面上容易实现的事情，比如脚踏实地地做好一件事，获得存在感和价值感，通过合作和沟通改善与他人的关系，获得人际支持和温暖，已经成为思维层面上无法解决的问题。我们都面临着生活中常见的风险和痛苦。例如，活着的人可能会生病，做事的人可能会犯错误和失败，与他人交流的人可能会被鄙视和伤害，但对于那些强迫思考的人来说，这已经成为一场灾难。他们会在思维层面无限扩大一些共同的风险和痛苦，试图避免、控制和消除思维层面，进入一个恶性循环，就像陷入泥潭或流沙一样。你挣扎得越多，你陷得越深，你工作得越努力，你失败得越多。
我想说的是一种处理强迫性思维的方法，但我不希望它们成为思维控制的工具，而是真正的操作。提醒强迫症患者：当你试图找出它是否正确时，你就陷入了一个奇怪的思维回避和控制的循环。
回到现在，激活外部感官，观察，倾听，触摸，感受周围的人和事物，把事实当作真理。看看你自己的想法，与他们保持距离，也就是说，离开。所有的对与错，好与坏，对与错，得与失，成功与失败，生与死只是你自己的想法，你只是在看一场戏。当我们看电影时，我们通常会有情绪和身体上的反应，更不用说我们自己的想法了。看看我们自己的想法，看看他们引起的情绪和身体反应，让他们不要和他们纠缠在一起。继续回到现在，感受真理，面对现实，追求你想要的，以目标为导向，强迫思维的症状和表现，承担风险和痛苦。
