网络社交真能缓解社交焦虑吗？

对于有社交焦虑的人来说，网络社交网络就像提供了休息和保护的洞穴，让人们在屏幕后放松和伸展拳头。

一般来说，社会焦虑有两个常见的诱因。

首先是高敏感体质(HSP)，在学术界也被称为感觉加工敏感。

1997年，心理学家艾琳娜·艾伦博士提出了高敏感体质的概念，并总结了这种体质的几个特点——

大脑对信息的深度处理能力很强。

容易受到过度刺激。

对积极/消极事物的反应更大。

更容易感知细节。

简单地说，在线下交流中，对方的眼睛、面部表情、手势，会让高敏感人群接收更复杂的信号，调动能量处理、分析;

就像在同一时间，与普通人相比，高敏感体质的人做了更多的试卷，自然会累。

在网络社交网络中，人们交换的信息往往只是文字和图片(当然，现在有了表情包)，远没有线下社交网络那么复杂和多样化。

因此，对他们来说，下班后在社交媒体和网民私下聊天比在酒吧和同事喝两杯更放松。

其次，有社交焦虑的人往往过于关注外界对自己的评价，对此感到不自信。

因此，为了避免不自信带来的痛苦，人们愿意在网络中寻找安全感。

例如，对于一个有社会焦虑的人来说，他渴望在线下听到的是一个明确的赞扬或指示，而不是一个模糊的领导者，你可以这样做。

这将使不自信的人在是可以还是不可以、我是被欣赏还是被批评的问题上挣扎。

一旦外部反馈模糊或稍有负面，就会严重挑战他们对自己的肯定。

在网络社交网络中，我们对网民的期望并不高，虚拟的网络环境让我们进攻、撤退、防守，真的不好，屏蔽很好。

在这种情况下，我们的自我评价不会一直受到挑战和否定，自然会感到安全、放松和自由。

因此，在一定程度上，网络社交确实可以缓解社交焦虑。

与其说逃离现实世界，不如说网络社交创造了一个更放松的空间。

手机里的软件越多，我就越孤独。

但与此同时，网络社交网络也引新的焦虑。

最常见的是由此产生的孤独，即人们常说的难交心。

社会焦虑实际上代表了对社会行为的回避，而不是对情感的抵抗。

对于需要建立情感联系的人来说，无论他们在网络社交网络上谈论得多么激烈，都无法弥补现实生活的不足。

一个在学校被排挤的孩子，不管晚上和网友聊得多开心，

或者在游戏中建立什么样的梦幻世界，最终要面对白天与同学建立关系的挑战。

很多时候，网络社交带来的快乐越大，现实生活中的挫折带来的痛苦就越强烈。社交焦虑，要解决孤独，网络社交只能作为一种手段，而不是目的。