社交恐惧症？不要放弃治疗

当涉及到社会场合时，过度的焦虑和过度的自我意识是社会焦虑障碍的特征，也被称为社会恐惧症，社交焦虑障碍，以前被称为社会恐惧症。患有社会焦虑障碍(SAD)的人有一种持续、强烈、长期的恐惧，害怕被别人审视和评估，害怕被自己的行为羞辱。他们的焦虑可能会非常严重，影响他们工作、上学或参加其他活动的能力。许多患有社会焦虑障碍的人都知道，他们对周围人的恐惧是过度或不合理的，但他们无法克服这种情况。他们经常在可怕的情况发生前几天甚至几周担心它。自卑和抑郁也很常见。

说到社交焦虑障碍，症状可以局限于特定情况(例如，害怕公开演讲)，或者当一个人有其他人在场时，症状就会出现。如果不及时治疗，社交恐惧症可能会危及生命。个人可能会被阻止工作或上学，他们也可能会结交新朋友。

社交焦虑障碍的身体症状包括脸红、出汗、颤抖、恶心和说话困难，所有这些症状都会因为强烈的压力而加剧。因为这些明显的症状会增加对被拒绝的恐惧，它们本身就会成为额外焦虑的来源，形成一个恶性循环：社交焦虑障碍患者越担心这些症状，他们就越有可能生病。

社交焦虑通常是通过家庭遗传的，可能伴有抑郁或其他焦虑障碍，如恐慌障碍或强迫症。用酒精或其他药物自我治疗是社交焦虑症患者的常见做法，可能导致上瘾。

社会恐惧症的症状

社会焦虑障碍只有在避免社会或表现、恐惧或焦虑预期干扰日常生活、职业功能和社会生活时，或由于对这种情况的恐惧、避免或焦虑预期造成严重麻烦时才被诊断出来。

一个或多个他或她可能被别人审查的社交或表现是个人焦虑的来源。在这种情况下，遇到新朋友、被观察到吃喝、发表演讲或表演就是一个例子。

这个人担心他的行为会导致尴尬或负面评论。

极端焦虑几乎总是由社交场合引起的。

为了避免恐惧，人们要么避免它，要么焦虑地忍受它。

在这种情况下，恐惧或焦虑与社会环境造成的实际危险不成比例。

如果不是一年或更长，恐惧或焦虑至少持续6个月。

个人回避、焦虑期望或痛苦对他或她的社会、学术或职业表现有重大影响。

以下是与社交焦虑障碍有关的身体症状的例子：

脸红、出汗、颤抖、心跳加速或大脑一片空白都是焦虑的症状。

恶心或腹部肿胀。

僵硬的身体姿势，不恰当的眼神交流，或者说话声音太小，都是身体姿势不好的例子。

诊断还可以确定这个人的焦虑或恐惧是否只出现在他在观众面前说话或表演时。

虽然对社会焦虑障碍原因的研究仍在进行中，但一些研究表明，大脑中一个叫杏仁核的小结构可能是造成这种情况的原因。在人类中，杏仁核被认为是调节恐惧反应的关键大脑结构。

如何治疗社交恐惧症?

社会恐惧症的治疗是可行的，包括认知行为疗法(CBT)，旨在缓解认知、情感和行为问题，改善个人功能，用更积极的刻板印象取代消极的刻板印象。另一个例子是结合虚拟现实技术的暴露疗法，即在虚拟现实中暴露社会恐惧，然后逐训练，逐渐增加在虚拟现实环境中的时间，以适应现实世界中的社会情况。

正念疗法在中国越来越受欢迎。它提倡分权，社交焦虑障碍，专注于判断和拥抱他们的能力，没有想法和感受，以及个人运动模式(思考过去和未来的担忧)(存在)(接受和生活在当下没有判断)的模式。