减肥来暴食吧以及暴食症吧
2018-09-11 13:57:35 梦悠网
什么时候你对自己绝望了，明明从97一路飙升到144，好不容易瘦到107，但是因为又开始暴饮暴食，长到126了。想做个正常人，不再被食物控制
想做个吃吃喝喝玩玩乐乐的少女来看暴食吧以及暴食症吧的分享喽。
一、暴食吧分享
1、不太在意别人的评价，否则是对所轻视的妥协，不要太关注于自身，这是对当下完整性的漠视。
2、保持正常饮食，不要让自己处于过度饥饿状态。
3、在饭前和饭中都要摄取充足的水分。喝水还是喝茶都没关系。蔬菜汁也是个不错的选择。喝酱汁和汤在刚吃饭的时候是行之有效的选择。
4、重新找到情绪疏解的替代途径，比如画画比如跑步之类的都可以哦
5、享用美食过后去健身，吃多少都没有心理负担~!健身是为了更好的吃，开心的吃，美美的吃
二、暴食症吧的分享
1、因为赶时间匆匆忙忙地吃饭，反而会暴饮暴食。不拘泥于一日三餐，把吃饭的次数分开并减少相当于一顿餐的饭量。
2、调整生活状态，积极向上的去生活去学习，好的生活状态一般不会暴饮暴食
3、吃点容易饱腹的东西，别爆太多。高水分食物，低脂高蛋白的食物，高纤食物。
4、少吃烧烤了，因为这是最容易长胖的，刚开始一下子断了也不可能，就一点一点减少，前期就少吃，量要慢慢的减，循序渐进。
针对以上四点总结出：暴食症的治疗方法多种多样，可以看暴食吧以及暴食症吧的分享，但是还是要因人而异，循序渐进，慢慢来。
