焦虑症吃什么药好？

焦虑症是一种心理疾病，也是生活在都市的人们，十分容易患上的一种疾病。在治疗焦虑症的过程中，除了吃一些抗焦虑药，还需要注意的就是饮食，多吃一些对焦虑症有所帮助的食物， 想知道更多的小伙伴就跟着 梦悠情感小编 来了解下焦虑症吃什么药好吧。

一、抗焦虑抑郁药物

饮食的功效很早就被人类所发现，因此，很多疾病都会通过饮食来辅助治疗，对于焦虑症患者来说，如果在饮食中多吃一些有利于疾病的食物，对于患者的康复也是有很大的好处的。

1、杏仁

嚼一把杏仁，等于吃了许多的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力，比某些抗焦虑抑郁药物更管用。这两种营养素都有助于在焦虑时期，支撑你的免疫系统。

2、深海鱼

一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人常常会吃鱼。研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸、锂有类似作用，能阻断神经的传导路径，还可以增加血清素的分泌量。

二、焦虑症吃什么药

1、蓝莓

蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂。小小的蓝莓中，富含了高剂量的抗氧化剂，每当压力来袭的时候，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂，来修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

2、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种成分叫做花青素，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情难过的时候吃20颗樱桃，比吃任何抗焦虑药都会有效。

3、三文鱼

多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽脂肪酸，可以在你神经非常紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量，控制在一定的限度之内。

三、焦虑症吃什么药好

1、香蕉

香蕉不仅可以缓解便秘，还可以有效缓解焦虑。因为香蕉中含有丰富的生物碱，能够帮助我们保持精神，提高自信心。同时，香蕉中含有丰富的色素胺和维生素B6，能够帮助我们的大脑制造出血清素，从而帮助我们有效缓解焦虑，保持精神振奋。

2、低脂牛奶

当我们的心情很焦虑时，我们可以食用低脂牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，能够帮助我们心情变好，缓解紧张情绪，从而缓解焦虑。所以日常生活中我们想要缓解焦虑，可以多喝牛奶，钙的来源主要是酸奶和奶酪，我们可以多食用。

3、菠菜

镁是一种能够使人身体变轻松的矿物质，菠菜中含有丰富的镁，能够有效帮助我们缓解焦虑。同时，菠菜还含有丰富的维生素c，能够有效降压。当我们心情焦虑的时候，我们可以多吃些菠菜，预防精神疾病的发生。

对焦虑症患者来说，饮食是很重要的，所以，患者不仅要关注焦虑症吃什么药，还要注重饮食。

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