得了洁癖怎么办

洁癖可以理解为过度重视自己的卫生习惯，有的人因为职业关系，比如医生，护士因为经常和病人接触会有一些洁癖，还有一些人因为生理原因会产生洁癖。那么洁癖的表现有哪些呢？梦悠情感小编告诉你得了洁癖怎么办？

一、得了洁癖怎么办

1、可以在自己的手脖上绑上皮筋，然后如果自己出现了强迫行为或者是强迫动作，就用橡皮筋绷自己，需要几十次到几百次直到自己的强迫观念消失为止。

2、亲朋好友进行帮助治疗，首先需要全身放松，让自己进入到一个全身放松的境界，然后比如说是洁癖总是去洗手的求助者来说，可以用一些透明的液体可以是水，饮料。染料等等。告诉他，放松，然后开始往他的手上开始抹东西。，需要让患者一直忍耐着，不要去睁开眼，知道自己实在是忍耐不住了再睁开眼睛。

3、找一个人给他做示范，让他看着自己用抹他的东西往自己的身上弄，并且告诉他这个一点事情都没有的，一点都不脏的。要相信我们。但他有强烈的强迫症状的话，就要制止他，让他学会忍耐。

二、洁癖的表现

1、用过鼠标和手机一定要洗手，手机屏幕每天用酒精片消毒，一般没事不碰手机。

2、鞋子一定要一尘不染，别人踩了鞋子就想回家赶紧换下来。下雨天有泥水的话就不想出门。

3、一般只用一只手接触钱和公共场合的东西，让另外一只手相对保持干净。

4、害怕使用酒店的一切东西，能自己带的都自己带，特别是毛巾，床单，出去旅行带的东西能把自己累死。

5、家里来客人，客人走了之后要把客厅的椅子,桌子都擦一遍,地拖一遍，用过的杯子洗一遍。

6、只要外出，回家第一件事先去洗澡。

7、讨厌冬天,因为忍受不了衣服连续穿几天，然而冬天的衣服不能天天洗。

8、屋子一定要特别整洁，地板一点灰尘没有 所有东西都要摆的规整。

9、指甲缝隙一定要特别干净，不留长指甲，也不会做美甲。

10、床上用品两天换一次，不能忍受床单上面有头发。

11、不换睡衣就不碰床单，讨厌不熟的人坐自己的床。

三、总结

上面第二点说的其实这是一些轻度洁癖的表现，这样的症状对自己的生活有一定的影响但不严重，但如果是重度洁癖的话那是对自己的社交活动都会产生巨大的消极影响，所以一定要积极的治疗洁癖强迫症。