普通人如何应对“黑色星期一”
2018-08-02 11:59:01 梦悠网
大家是不是每到周一都感觉到疲惫不堪，因为这是一周的开始。但其实你们知道在星期一的时候会发生什么样的故事吗，那么请看下文。
一、血色星期一
《血色星期一》改编自由龙门谅原作，惠广史作画的漫画作品。2008年10月由TBS电视台播出电视剧。主角高木藤丸由三浦春马饰演，故事讲述了一个有着当警察的父亲，有个两肋插刀的朋友还有个可爱的妹妹的天才高中生黑客高木藤丸，被卷入一起恐怖事件中后，与恐怖分子组织斗争的故事。
二、黑色星期一
黑色星期一是指1987年10月19日（星期一）的股灾。当日全球股市在纽约道琼斯工业平均指数带头暴跌下全面下泻，引发金融市场恐慌，及随之而来1980年代末的经济衰退。
而对于现在来说，如何应对我们平常人的“黑色星期一”才是关键。
1、做好心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜自己。
2、调适好工作与休息间的关系：不要熬夜加班，周末更不要整天补觉或过度娱乐。按照正常的休息时间，需要张驰有度，娱乐有节制。
3、平时要注意打扫卫生，周末不做“清洁狂”。
4、做好时间管理。双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日也要回家，尽量安排在中午前到达，同时最好不要有太让人兴奋的活动，影响第二天的上班状态。
5、自我调整很重要。星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做一部分的相关的工作。
6、保证充足的睡眠，找到适合自己入睡的方法，比如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。
7、学会自我放松，可以舒适地坐在沙发或躺在床上，全身心放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。
8、切记早点起床，睡晚迟到的话一整天的心情都会不好，还可以避开周一堵车高峰。
9、多想点高兴的事，如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦。
10、适当地给自己减压，不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”
