瑜伽是培养气质女神的好帮手

很多女生都会非常羡慕，娱乐圈里面的冻龄女神。但是，这些女生却忽略了明星为此付出的时间和汗水。可能你会羡慕李冰冰拥有一个疼爱自己的小男友，像李冰冰这样的气质女神，搁谁都会喜欢上她。要知 道，李冰冰已经学习瑜伽十多年了，每天无论多忙，都会抽出时间练习瑜伽。你们可能会羡慕孙俪有一个爱自己的逗比丈夫，还有一双可爱的儿女，但是你没有看到孙俪是多么热爱生活。孙俪热爱瑜伽，平时还喜欢画画。孙俪的气质，就是在日复一日的瑜伽中，锻炼出来的。如果你还在问 如何提升气质 ，不如就像李冰冰和孙俪一样，从瑜伽开始，让瑜伽助力我们成为气质女神。

想冻龄不老，想知道如何提升气质的奥秘，当然首选瑜伽！你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。

许多人，尤其是女性，一开始为了减轻压力来练习瑜伽，之后持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻～比同龄人年轻着许多！

快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。

而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。

瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。

瑜伽帮你养成女神气质

世间女神形象千万种。我个人认为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。

会养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。

当习练瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。

通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧。

通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。

通过瑜伽练习，可以训练大脑去想正在发生的事，而不是去想已经或可能将会发生的事情。

▋“很多人练习瑜伽体式，就只是为了练习体式；但实际上练习瑜伽体式是为了和心连接。”

▋“瑜伽可以让你重组世界观，相信真实的自己和世界。”

▋“练习瑜伽的正确方式是聆听你的身体。”

当你走到瑜伽垫上时，你会身心都在改变，像变魔术一样。人体每天会创造3万亿的新细胞，你最好相信你想的和你感受的对自己对世界都会有影响。

如果强迫身体，心就不会放松。如果强迫你的心，身体会超过自己的极限而罢工。这就是为什么无论在不在练习瑜伽体式，都要聆听你的身体。

如何提升气质 是女生一生之中都在追寻，瑜伽不仅仅能够帮助变成一个气质女神，还能让你更加接近自己的内心，何乐而不为呢？