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饮食减肥法吃出来的苗条

2017-12-20 17:51:24 梦悠网

拥有苗条身材是每一个女人都梦寐以求的，但是，现实常常都是非常打击人。很多女生为了拥有苗条的身材，常常都会使用一些不健康的减肥方法，最后导致自己的身体机能出现问题。梦悠情感是不建议女生为了减肥，而通过节食来过度的减肥。所以，为让更多女生得到自己想要的身材，梦悠情感小编整理了一套饮食减肥法，不用节食就可以拥有吃出来的苗条哦。

一、健康饮食瘦身原则

吃是减肥中很重要的一部分，我们每天的食物，不仅为我们的身体提供了热量来源，也提供了身体维持正常运作需要的营养。吃是一项技术活，如果吃的太多，过剩的热量会使身体脂肪增加，增加减肥困难，吃的太少则不能维持身体基本需求，从而让身体机能下降，所以吃也是有讲究的！

二、健康减肥食谱

鸡蛋是很好的减肥食物，但总是吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。

1、健康饮食瘦身：第1天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

2、健康饮食瘦身：第2天

早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。