产后饮食食谱：妈妈剖腹产坐月子食谱
2020-08-27 02:08:23 梦悠网
刨腹产的准妈妈生完孩子做月子吃什么好呢?孕期食谱有哪些?权威专家告知大家饮食搭配要口味淡营养成分，最好是多吃些含滋补汤的流食，非常容易消化。产后饮食食谱如何?少吃油腻感和生冷食物的食材，以防腹泻。下边强烈推荐二款产妇刨腹产坐月子食谱。
香油川七
高级营养师强烈推荐：活血活血化淤 祛寒滋阴养血
原材料：川七200克，姜3片，枸杞3克，里脊丝75克
调味品：香油2一茶匙，米酒2小匙，盐1/4小匙
作法
1.川七清洗，控干。枸杞子泡水，控干。姜切条。
2.香油下锅烧开，进行爆香姜片，加别的原材料与米酒，迅速煸炒至熟。
3.最终放盐调料。
芥蓝炒虾仁
产后饮食食谱如何?高级营养师强烈推荐：增加抵抗力 催乳补血补气
原材料：芥蓝180克，虾仁50克，蒜头2瓣
调味品：香油1一茶匙，米酒半小匙，盐1/4小匙
作法
1.原材料清洗。芥蓝切长段。虾仁去肠泥，用米酒和盐略腌。蒜头切成片。
2.香油下锅烧开，将虾仁淋油捞起来，进行爆香大蒜，再放进芥蓝和水煮开。
3.孕期食谱有哪些?最终添加虾仁拌炒匀称。
