帮助孕妇安胎补充营养的食谱
2020-08-11 08:50:15 梦悠网
孕期护理要知道，孕初期是胎宝宝成长发育的关键期，宝宝发育所必须的营养成分从孕妈中摄入，因此 ，孕初期的孕妇食谱和饮食搭配很重要，那麼该怎样根据合理饮食来协助孕初期孕妈妈养胎呢?下边我强烈推荐养胎的补充营养的孕早期食谱。
鸡子粥
原料：孕妇食谱需要生鸡蛋2只，阿胶30克，檽米100克，食盐少量，猪板油小量。
作法：
1、孕期护理需要将生鸡蛋打进碗内，搅散。檽米清洗整洁，用清水侵泡一个钟头。
2、锅内放进清水，煮沸后添加檽米，待再滚，改成慢火熬煮至粥成，放进阿胶，淋入生鸡蛋，待两三滚后再添加动物油、食盐，搅拌即成可以补充营养。
鱼肉豆腐羹
原料：新鮮鱼肉、水豆腐、木薯淀粉、芝麻油、葱段、生姜片、盐少量。
作法：
1、新鮮鱼肉清洗，加少量盐、生姜片，上炒锅煮熟后去骨质增生，倒成鱼肉蓉预留;
2、水豆腐切割成一小块预留;
3、锅里放烧开，加少量盐，放进切完的嫩军用被子，烧开后再放进鱼肉蓉;
4、添加小量淀粉勾芡成稀粘稠，最终撒上少量芝麻油、葱段就可以。
阿胶粳米粥
原料：阿胶30克，梗米50克。
作法：去阿胶捣烂炒黄为末，梗米熬成稀饭，临熟时添加阿胶搅拌。
服用方式 ：早上起床及睡前服用1剂，可持续性服用。
作用：这道孕妇食谱益气养血活血，补肾壮阳养胎。
