准妈妈必知：孕早期开胃的营养食谱
2020-08-11 08:06:11 梦悠网
为了饮食健康，孕初期的孕妈妈因为怀孕早期的各种各样不适感，造成食欲减退，那麼怎样来改善孕妇饮食协助孕妈妈来健脾开胃呢?下边我强烈推荐几个健脾开胃的孕早期营养食谱。
孕早期食谱强烈推荐一：西兰花油炸豆腐
原料：营养食谱需要西兰花1斤，水豆腐3块，素油、生抽、糖、鸡精、盐各适当。
作法：为了饮食健康，锅烧热给油，水豆腐切成片放进锅中双面煎黄，再加调料，烧1～2分钟，再加西兰花就可以。特性：色香味美味，含很多维他命。
孕早期食谱强烈推荐二：牡蛎粥
原料：鲜牡蛎肉100克，檽米100克，蒜头末50克，猪五花肉50克，米酒10克，蒜头末25克，白胡椒粉1.5 克，食盐10克，猪板油2.5克，清水1500克。
作法：
1、檽米清洗整洁预留，鲜牡蛎肉清理整洁，猪五花肉切成细丝。
2、檽米入锅，加清水煮沸，待米煮至盛开时，添加生猪肉、牡蛎肉、米酒、食盐、猪板油，一同熬成粥，随后添加蒜头末、蒜头末、白胡椒粉调均匀，就可以作为孕妇饮食服用。
孕早期食谱强烈推荐三：健脾开胃豆角肉末
原料：生猪肉150克，酸豇豆140克，盐、鸡精、生抽、干尖椒各适当。
作法：
1、生猪肉清洗，切末;酸豇豆清洗，切段儿。
2、锅中烧开，入肉沫、酸豇豆同炒，添加干尖椒稍炒，引入适当清水煮沸。
3、加入盐、生抽翻拌，收湿料汁，加鸡精调料就可以完成孕妇饮食。
