孕早期营养食谱有助胎儿脑发育
2020-08-11 07:59:26 梦悠网
孕初期的孕妇饮食是胎宝宝脑部发育的关键期，脑部发育所必须的营养成分当然是以孕妈中摄入，因此 准妈妈们更要掌握好饮食健康此次为胎宝宝补充维生素的机遇，下边我强烈推荐几个孕早期营养食谱。
孕早期食谱强烈推荐：鲜虾紫菜馄饨汤
原料：营养食谱需要新鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、芝麻油、生抽少量。
制作方法 ：
1、饮食健康需要新鲜虾去壳，除掉虾身上的黑条，用沸水焯后。挤压水，剁碎细蓉状。
2、将黑木耳去杂，清洗，切碎。
3、用葱、生姜水把虾蓉、黑木耳拌好，加盐，使成鲜咸口感的包馅。
4、用馄饨皮把拌好的虾馅裹成小馄饨，用锅加水煮馄饨。
5、用一个汤碗放进虾米皮、紫菜、鸡精、芝麻油、少量生抽，用刚煮好的小馄饨连汤一起倒进汤碗中就可以作为孕妇饮食。
作用：可常常服用。新鲜虾和紫菜中带有丰富多彩的钾和碘，能推动中枢神经系统的生长发育，推动甲状腺素偏高的生成，有益于大大脑神经和智商的生长发育。
孕早期食谱强烈推荐：排骨海带丝面
原料：排骨150克，海带丝100克，杂面条100克，姜、食用盐适当。
制作方法
1、排骨清洗放到锅中煮开，水开后，撇掉血沫。把生姜切成片放进汤中通煮。
2、海带泡发后，清洗，切割成宽条，放入排骨汤中一起煮。
3、排骨、海带丝九成熟时，把鲜面条放进再次煮至排骨、眼熟放进少量食用盐就可以。
作用：排骨营养成分高，含钙高，海带丝含碘、磷、钾等矿物，可防止痴呆儿的产生，针对胎宝宝人体骨骼，内脏器官、脑部发育均有益处。孕妇饮食可常常服用。
