孕妇知识：怀孕1个月的食谱介绍
2020-08-11 07:03:11 梦悠网
根据孕妇知识，怀了孕以后大部分的女士饮食搭配食欲会更改，而准妈妈们务必吃好才可以养健康身体，给足胎宝宝在健康饮食中所需营养成分。那麼怀孕1个月孕妇吃什么好呢?有哪些合适的营养食谱呢?
怀孕1个月菜谱之鸡蛋番茄羹
最先准妈妈们要提前准备的原材料有，根据营养食谱，生鸡蛋一个，西红柿一个，白砂糖及其食用油等各少量，清水适量。准备好这种，准妈妈们就可以刚开始接下去的流程了。
最先，为了健康饮食，准妈妈们要先将生鸡蛋打撒，预留。另外将西红柿放进沸水中煮一下，随后剥削皮，切割成一小块，预留。随后将少量的食用油放进锅中烧开，后添加番茄炒最少七八分完善，随后再添加清水，白砂糖煮十分钟，最终倒进立即打撒好的鸡蛋液迅速的拌和下，就可以起锅了。
怀孕1个月菜谱之红烧豆腐
准妈妈们要提前准备的食物有，根据孕妇知识，水豆腐300克，姜蒜一共20克，及其适量的芡粉，生抽，麻椒，盐鸡精等。
最先，准妈妈要先将水豆腐切割成一小块，并放进锅中中内炸至橙黄色;葱切条，姜切条。次之，将锅内倒进适量的油烧开，放进葱段，姜片，添加生抽，盐。最终将水豆腐倒进锅内炖二十分钟，用水淀粉勾芡，起锅盛盘就可以了。
怀孕1个月菜谱之炝金针蘑
准妈妈们要提前准备的食物有，200克的金针蘑，10克的香莱，二分之一小汤勺的盐，少量的白米醋，白砂糖，一茶匙的葱油，及其适量的葱段。
准妈妈们最先要先将金针蘑用清水清理整洁，随后减掉根处，用开水焯软，捞出洗澡。随后将放进盘里，加葱段，香莱末，食盐，白砂糖，白米醋，葱油翻拌就可以了。
怀孕1个月菜谱之鸡肉酸菜鱼火锅烧青菜
准妈妈们要提前准备的食物有，300克的青菜，200克的鸡肉，及其适量的葱段，米酒，牛乳，芡粉等。
最先，准妈妈们要先将青菜用清水清理整洁，去根，切割成10cm长的段，用开水焯透，捞起来用冷水太凉后控干。次之，将锅中烧开，下葱段，烹米酒，添加老母鸡汤和盐，随后再放进青菜和鸡肉。最终用武火烤热至烧开以后，添加牛乳，用水淀粉勾芡，摆盘就可以了作为健康饮食了。
