晚餐吃什么好？三款孕妇营养美食食谱

根据孕妇知识，我们需要知道孕妇的饮食搭配是很重要的，准妈妈们的晚饭饮食搭配标准，便是要吃的有营养成分，可是不能吃得过多，那麼要吃些什么孕妇营养美食?

晚饭吃什么好之番茄炒猪肝

根据孕妇知识，番茄可以为准妈妈们出示许多的番茄红素，是准妈妈们美容养颜的上品，而猪肝又可以协助准妈妈们补血补气，针对准妈妈们而言，要想补钙，吃猪肝就没有错啦!因此 番茄炒猪肝肯定是很合适准妈妈们在晚饭开展服用的菜肴了。

这道孕妇营养美食必须准妈妈们提前准备的食物关键有八两猪肝和2个番茄，及其食盐、鸡精、糖、水淀粉、花雕等调味品。准妈妈们在烹制这道菜肴的情况下，最先必须将猪肝斜刀割发展三厘米宽四厘米的不规律四边形，随后撒上食盐和鸡精，添加一些花雕酒预留，然后准妈妈们就需要刚开始提前准备番茄了，番茄要切割成一厘米上下的总宽哦。食物做好准备，准妈妈们就可以起油锅，开文火，下油，直到油被加温的情况下，在腌好的猪肝上面捏一些水淀粉，随后用锅中炒过。炒完以后，锅中先不必洗，准妈妈们能够 马上倒进番茄粒，用低火爆锅，直到汁液炒成浓稠，准妈妈们就可以添加猪肝再一起炒了。待其熟透以后，准妈妈们就可以将其盛起锅了。这道菜肴咸细嫩滑，甜含有酸，味儿可好了。坚信准妈妈们一定会迷上它的。

晚饭吃什么好之茯苓菌类鸭肉汤

鹅肉、菌类、茯苓、青笋便是这道菜肴的关键补充营养出发点食物了，而这种食物不但可以协助准妈妈们美容养颜又可以出示很多营养成分，并且可以协助准妈妈们补阴健脾养胃、行气顺肠、防止衰退，可谓是一汤多补呢!

这道汤制取起來也十分的简易，只必须准妈妈们将这种食物清理整洁以后，放进锅中，添加适度的水一起熬熬成汤，起锅前在添加一些调味品就好了。

晚饭吃什么好之苏东坡四季豆

根据孕妇知识，这道菜肴的制作过程相对而言会不便一些。准妈妈们最先必须将四季豆去蒂清理整洁而且削皮，随后将其切割成5cm的小块预留。然后准妈妈们也要在茄块的平面图切十字刀花，深层大约为两厘米上下。然后准妈妈们就可以在锅中加点油，待油烧至七八分热的情况下，就可以放进茄块，等茄块熟透，就可以捞起来，控干储备用。接下去便是炒猪肉的情况下了，油烧开后放进生猪肉、葱、生姜沫一起炒，再放进生抽、盐、鸡精、白砂糖、米酒、汤，煮沸后倒进茄块的碗内，蒸十分钟，就可以摆盘了。