各类辅食饮食搭配中的关键营养素

根据营养知识，水一般的宝宝每日每公斤休重大概必须100-150毫升水。由于母乳中有较为充裕的水份饮食搭配，母乳饲养的宝宝大部分不用附加喂水;奶粉喂养的宝宝则必须在喝奶以另加饲养一定量的温开水，防止宝宝补充营养时容易上火。

蛋白 蛋白的关键食物来源于是肉、蛋、奶和各种各样豆制品。对出世没多久的宝宝而言，母乳是最好是的蛋白质来源。不要吃母乳的宝宝能够 从牛乳、婴儿配方奶粉、生鸡蛋、肉类食品、豆类食品和白芝麻、核桃仁等各种各样坚果里获得所必须的蛋白来补充营养。

人体脂肪 根据营养知识，含人体脂肪丰富多彩的食物主要是植物油、肉类食品、鸡蛋黄和干果。相相对而言，蓄肉含的人体脂肪比较丰富，但大部分是饱和脂肪;禽畜、淡水鱼的肉含人体脂肪较为少，但含有的不饱和脂肪许多，较为合适宝宝的必须。

糖分 糖分便是糖原，关键作用是为宝宝的发肓出示动能。母乳和牛乳中的乳清蛋白、婴儿配方奶粉中的绵白糖、果糖、玉米糖浆，带有木薯淀粉中被人体内的胃蛋白酶溶解后造成的麦芽糖浆和果糖，全是宝宝能够通过饮食搭配得到和消化吸收的糖分。

维他命 鱼油中含有维生素D;而维他命D可从母乳、鸡蛋黄中得到，常常带宝宝到室外晒晒太阳，也有利于促进宝宝自身生成维他命D;各种新鲜水果中，尤其是iPhone、橘子等带有丰富多彩的维他命C。钙母乳、牛乳、生鸡蛋、豆类食品、海带丝、紫菜、虾米皮、白芝麻、山楂果、海鱼、蔬菜水果等食物里带有丰富多彩的钙，非常是母乳和牛乳，含钙比别的食物要高于许多。

动物血、蛋白质食物、猪瘦肉、生鸡蛋、木耳、海带丝、发家致富、紫菜、平菇、大豆及黑豆蔬菜水果等食物里都带有比较丰富的铁，妈妈们能够 依据宝宝的状况开展加上。

蛋白质食物、珍珠贝、淡水鱼、腌制的生虾、猪瘦肉、干果、蛋和豆类食品等食物里都带有丰富多彩的锌。

含钾比较丰富的食物关键有：脱干新鲜水果、糖桨、马铃薯粉、谷糠、海菜、大豆粉、香辛料、向日葵花籽、麸皮和牛肉等。

除开母乳、牛奶盒历经磷加强的配方奶粉，鸡蛋黄、鱼、猪瘦肉、蛋白质食物、小动物肾脏功能、虾米皮、海带丝、紫菜、平菇、白木耳、花生仁、核桃肉、南瓜籽等食物里都带有比较多的磷，妈妈们能够 依据具体情况开展挑选，为宝宝填补磷。

加碘婴儿奶粉、海带丝、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝壳类、西兰花、莴笋等食物的碘量比较丰富。

其他营养元素 因为各种各样食物中常含营养元素的类型和总数有挺大的区别，妈妈们在给宝宝辅食添加的情况下，一定要保证大小粮融合，荤腥配搭，才可以基础考虑宝宝的必须的饮食搭配。