宝宝食谱之宝宝缺钾怎么补好?
2020-01-17 00:56:04 梦悠网
小宝宝很多出汗后，不必立刻喝过多的温开水或红豆糖水，可喝些水果汁或糖盐水，避免血钾太过减少。宝宝食谱大全及做法有的人以便让自身少出汗而过多地食用盐沸水，那样做又非常容易加剧心血管承担，使身体钾、钠均衡失衡。而适度填补钾元素则有益于改进身体钾、钠均衡，既能够避免心率升高又能够避免血压过低。
钾元素能够从平时饮食搭配中摄入，下列详细介绍含钾较多的宝宝食谱大全及做法，诸位母亲能够在宝宝的辅食餐单里适度加上：
谷物——以荞麦、苞米、地瓜、大豆等含钾元素较高。
新鲜水果——以香蕉苹果含钾元素最大。
蔬菜水果——以西兰花、荠荠菜、香莱、油菜子、甘蓝、莴笋、小葱、韭菜苔、莴苣、马铃薯、淮山药、鲜扁豆、黄豆等含钾元素较高。
海藻类——每豪克紫菜含钾1640mg，是含钠的175倍;海带丝含钾是含钠的22倍，因而，紫菜汤、紫菜清蒸鱼、紫菜猪肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等全是夏天补钾菜式的妙品。
除此之外，据测定，在荼叶中带有1.1--2.3%的钾，因此茶叶茶是夏天最好是的补钾健康饮品
