我们该如何锻炼心理素质

我们该如何提高心理素质呢？心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力情绪和情感品质意志品质， 气质和性格等个性品质诸方面。在走向21世纪的今天人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

一、如何提高心理素质？
1、增强自信。
2、自我肯定人要不断地否定和肯定自己才能进步，否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定保持坚定的信念往往是事业成功的关键。
3、抛弃自卑。自卑需要三个条件一是缺乏成功的体验，二是缺乏客观公正的评估三是自我评估偏颇。要抛弃自卑首先要战胜自我，为自己树立一个目标要有坚强的信念，相信自己的能力同时要对自己有一个科学的评估。
二、如何锻炼心理素质
1、提高自我认知水平
在生活中人们或多或少存在一些心理问题，要克服这些心理问题，重要的是你要认清自己的问题所在并正视这些问题，不断地去改变自己提高自己的心理素质。
2、了解心理学的常识
想更好地提高自我的心理素质并解决心理难题，你可以多了解一些心理学的常识，从中学习到人为何会产生心理问题，又有哪些方法能助你改善不良的心理状态。
3、保持积极向上的心态
积极向上的心态是健康的心态，始终怀着健康的心态足以令你有能力去克服任何的心理难关。学会凡事往好的方面想，让自己的紧张不安消极情绪得到缓解你会变得更快乐。
4、转移注意力
当你情绪不佳的时候，你可以尝试把注意力转移到其他事情上去，做运动唱歌看书玩游戏什么都行，总之你要令自己远离负面情绪如何锻炼心理素质方法之一。
5、面对现实
面对现实面对现实为你带来的所有好的与不好的事情。你要面对现实活在当下做好现在你需要完成事物，而不是追悔昨天与忧虑明天。
6、我们要做深呼吸的运动
当你情绪不佳濒临爆发的时候你可以多做深呼吸，将自己体内的“气”呼出去。多做深呼吸能令你的身体越来越轻松，心态也会变得更好。
好的心理素质靠锻炼与积淀得来，想拥有好的心理素质，你就先进行本期所述的培养良好心理素质的训练从而提高心理素质吧！