为未来制定“个人能力提升计划”

个人能力提升计划越早确定越好！因为人的好习惯就是在银行里存入了一笔钱，你就可以随时提取它的利息，可以去享用一生。不少人都了解好习惯的重要性，但是在现实生活中其实都往往对自己的习惯束手无策，越来越多父母对孩子为此担忧甚至忍无可忍。

一、提升学习效率、培养良好的作息习惯？

好习惯训练营的研发便源于此项问题的提出，从我们多年教育培训的经验来看，养成好的习惯需要拥有正确的引导方式，斯坦福大学认知心理学教授福格教授做过一项相关的研究，他认为要使人们行动起来，三个要素必不可少。第一得有一个充分的动机；第二是要完成这一行为的能力；第三就是去促使人们付诸行动的触发。而这三个因素一定要同时作用，我们才能去养成一个好习惯。

从他的研究里我们获得一些理论上的支持，经过4年的学习、研发、以及数百名中小学生参与的实践结果，我们发现了习惯养成循环模式：

根据这个发现，孩子的一个良好习惯的养成便有迹可循，我们可以针对青少年身心发展特点研发出培养孩子良好习惯得个人能力描述——青少年好习惯培养系列，来从一个趣味体验的角度帮助孩子养成健康的生活和高效的学习习惯。

可以去根据青少年的个人能力描述里不同年龄阶段的心理特点、知识系统设计成两大版块的主题内容，让课程更有针对性地去引导孩子，培养拥有孩子积极向上的好习惯。

每次课程结束会有持续100天的打卡项目，让孩子将好习惯坚持下来，这样就可以潜移默化成高素质行为。

二、关键事件复盘

领导力、问题解决能力、技术提升等等，都可以使用关键事件复盘的方式进行，即事情完成后，对动机、处理方式、关系、结果等等方面回顾。

这个方式已经很成熟，可以在网络上搜索做法。我建议的是去通过写作和与他人沟通的方式进行复盘。

两种方式都是输出，写作是与自己讨论；与他人沟通可以选择导师，信任的他人，或者与你同在事件现场的人进行讨论。

对我比较有用的方法是“固定约饭”或“提前约饭”，提前和对方预约好，每2周聚一次，作为固定复盘时间。去把时间固定下来，到时就逼着自己复盘。

在一个输出的过程中理清思路和关键点，做下一步的一个个人能力提升计划。