心理素质差怎么办

不是很多人都有过硬的心理素质的，还是有一部分人，心理素质非常差，碰上什么事情，都不能让自己镇定下来，总是处理不好，影响工作和人际关系。那么，心理素质测试是什么以及心理素质差怎么办，现在梦悠小编教你克服心理素质差，提高心理素质，让自己镇定自如。

一、心理素质测试是什么

心理素质测试是通过一定数量的题目来测试人对自己的认知，对他人的态度，对待压力的表现，对未来的看法和对社会环境的承受程度。从得分来计算出不同人的社会适应性、承受能力、自信心和意志力的一种测试方法。

二、心理素质差怎么办

1、不要太放在心上

有些人就是有强迫症，总是喜欢揪着一样东西不放，给自己的心理造成了很大的负担。一直想还可能给自己造成心理疾病，越放在心上越容易因为紧张而不安，容易造成你头脑混乱，那么你就更容易出错。因此泰然处之，坦然面对，不要对任何东西抱太大的期待，以平常心去对待，你会发现，会收获更多的美好。

2、增强自己的自信

增强自己的自信，就要时刻关注自己的优点。不论是哪方面的优点都可以，在做任何事情的时候，利用自己的优点去完成任务，有利于你充分巩固自信心。也可以与自信的人多接触交流，你会从他们身上得到很多的启示。树立自信的外部形象，首先你的仪容仪表要保持得体干净整洁，你的体形要保持健美，可能你刚开始会不习惯，但是久了之后，你就会对自己产生很大的信心。

3、对自己要求不要太完美

虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢？

4、多学习别人的“经验”

不管在网上还是在现实，都可以学习到别人的“做法”，吸取别人的优秀经验。比如参加演讲比赛，有些人就怕到时候忘记词或者怯场，提前到现场，熟悉环境，事先“演练”，减轻由于不适应陌生环境产生的心理“障碍”。这个也不失一个值得学习的好方法。

5、平时参加一些“技能训练”，提高心理素质

“胡编乱造”“病急乱投医”，不仅没有效果，可能反而更差。有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的“技能训练”培训班，我们不妨报名参加，得到专业老师的指导，系统的学习，很快就会得到提高的。

在人生的成长道路上，各方面的素质一定要不断的自我加压，完善提高，但心理一定要保持如初，以谨小慎微的心理对人对事，万不可会了一点点，就骄横跋扈和不可一世哦。以上资料就是心理素质差怎么办啦。