害怕孤独是人之常态

生活里我们经常能看见有人在抱怨自己的孤独，阐述自己糟糕的处境，而人为什么会害怕孤独？这似乎已经成为了一种常见的情绪来存在于我们身边。而你是否经历过孤独呢？我们又该如何看待孤独？

一、人为什么会害怕孤独？

孤独（Loneliness）其实是一种复杂而通常令人不愉快的情绪反应，这就已经包括对目前和未来的延续与其他人的缺乏联系或沟通的焦虑感。

因此即使人们被其他人包围也可以感受到孤独感。孤独的原因各不相同，包括了社会，精神和一些情感甚至身体因素。

二、孤独与生活有多远？

随着孤独一词越来越多地出现在人们的生活中，我们开始关注这种现象，然而大多数人对于孤独的理解还是不准确的。

在心理学上来说我们定义孤独为一种心理表现，精神残疾的症状称作为孤独症的一种。

孤独症(autism)，又称自闭症或孤独性障碍(autistic disorder)等，是广泛性发育障碍(pervasive developmental disorder，PDD)的代表性疾病，无论是儿童、青年、还是老年人都有几率发病。

这种病症往往会导致各种不良心理状态来去长期保持这种状态甚至会影响人体的免疫力会对健康造成威胁。

而平时我们在各种社交平台上看到的许多人声称自己十分孤独，往往只是一种简单的心理综合症，与天生就有的孤独症不同。

而这种所谓的一种孤独是后天人们处在复杂的社会环境和巨大的压力之下而产生的一种应激反应（Stress），包括“老年孤独症”、“白领孤独症”等等，其实大多数人都没真正意义上的孤独症。

三、它对患者的生活影响有多大？

而不得不说一般人也可能生活在社会隔离的状态下（社会隔离是指我们有限的社会关系和互动的客观状态，其实并不是所有人都与社会上的其他人建立了关系）。

另一方面孤独是一个完全主观的状态，但在这种状态下我们会感觉到社会和/或情感上与我们周围的人分离。因此社会孤立的人不一定是孤独的，孤独的人不一定是社会孤立但还是会害怕。

人们发现那孤独造成的抑郁症风险会比社会孤独更大。而且事实上孤独症患者会比社会隔离患者更加容易患上抑郁症。孤独会倾向于产生扭曲的看法和悲观导致抑郁症。

孤独会促使我们去更加负面地评价我们的友谊和关系，更有防御力甚至更大的敌对态度来应对他人，这可以推动人们的走向，来去破坏亲密和有意义的互动的机会。因此这些行为可以致使我们去更加社会孤立和更为沮丧。

而分析显示这些一系列的负面反应是可以遗传的，但它们可能存在于人类基因中，潜移默化地改变情绪。然而好消息是无论这些负面情绪是否经遗传来到了我们身上，掌控自我的力量还是在自己的手中，人们仍是自己情绪的主导者。