怎么克服自卑敏感心理？如何战胜自卑心理？

自卑，主要是指轻视自己，过度贬低自己，自我否认。很多人都有自卑情结，怎么克服自卑敏感心理？仅仅因为程度较轻，所以表现并不明显。适度的自卑可以让自己更客观地了解自己，激励自己努力工作，但过度的自卑会让我们变得更困难，总是看不到自己的优势，情绪抑郁和焦虑。

一、过度自卑带来的危害

一个过度自卑的人会慢慢变得非常脆弱和敏感，最终形成抑郁的性格特征。自卑的人总是贬低自己，觉得自己比不上别人。他们既焦虑又沮丧。同时，他们也害怕。无论他们做什么，他们都害怕手脚，颤抖和谨慎。

自卑的人很容易成为精神疾病。也可以说，几乎所有的心理疾病都是由自卑(直接或间接)引起的，如恐惧症、疑病症等，这些都与自卑有很大关系。自卑的人总是想着自己的事情，生活在自己的思维世界里，思考和消耗太多。

对于心理健康的检测和筛查，也可以参考:SCL-90量表。对于精神疾病的筛查，可以参考MMPI明尼苏达州的多项人格测试，PDQ-4+量表可以参考人格障碍的筛查。

二、如何解决自卑问题

(1)做最简单的事。

在做事的时候，我们应该做最简单的事情，一步一步地扩展，逐步建立信心，让这些事情鼓励我们，让我们变得更加自信。如果起点太高，很容易失去信心，没有热情，从一个简单的开始，比如：我们可以做一顿饭，或者设定一个简单的愿望，直到他们完成奖励自己。

(2)学会肯定自己。

容易自卑的人总是在心里否定自己。他们看不到自己的优势。即使他们有自己的优势，这些人也看不到。他们总是觉得自己无法与他人相比。在纠正自卑情结时，我们应该学会肯定自己，让别人知道我们的优势，让自己更加自信。每天更加肯定自己。当我们做事时，我们必须学会肯定自己，花时间鼓励自己，让自己处于良性循环中，慢慢变得自信。

(3)客观评价自己。

根据实际情况，自卑的人不能客观地评价自己。当他们审视自己时，他们总是以高目标的态度看待自己。为自己设定一个高目标，或者认为自己很优秀。一旦生活中发生了什么事情，他们的自尊心就会受到打击。他们觉得自己受到了很大的伤害，无法更好地解决自己的问题。只有客观地评价自己，看到自己的缺点，我们才能更好地获得自信。

很多人会感到自卑，但当他们发现自己感到自卑时，怎么克服自卑敏感心理？他们应该注意正确的克服方式。虽然自卑是一种常见的情绪，但过度自卑仍然会导致一系列问题。只要我们找到它，我们就应该采取科学的方法。