梦悠情感：如何减肥不减胸？练就前凸后翘的三个绝招

所谓的“女为悦己者容”，有时候女生想拥有好身材，不仅是为了拴住另一半的心，更是让自己获取自信的方式。可你知道在男人眼中，拥有怎样身材的女性才算美呢？梦悠情感小编先带大家看个有趣的实验。

外国某媒体录制了一段测试类的视频，邀请了3位不同身型的妹子，再随机抽取了10位男士头戴眼神追踪器（起初他们并不知道这是什么），分别进屋与妹子们交谈。其实是为了测试哪种身材的女性更容易吸引男人的注意。

最后根据追踪器数据显示，令10位男士眼神逗留时间最长的是丰满型女孩，运动型女孩紧随其后。

而在每位男士仅有的30秒聊天时间里，从追踪器反馈出的视野焦点发现，他们竟然都在丰满型妹子的胸部有多次目光停留，最长一次竟然超过了2秒！

早有英国著名杂志《身材形象》调查显示，48.1%的中国男人在遇到妹子时，都选择了先关注胸部，其次36.5%选择了腰臀部和大腿。

原来他们都不喜欢小细胳膊、小细腿？只要胸大就可以了？当然不是。 梦悠情感 小编要把大实话说在前面，虽然2016年网络调查显示：将近73%的男性不希望女伴过瘦，明确表示更喜欢有肉感的女生。

但是在标准体重范围内的才有叫肉感，一旦超出标准，腰粗、有肚腩、腿壮、臀部下垂，此时胸大的女性并没什么优势，依然还是男人眼中的“胖姑娘”。

综上述所说，胸部丰满的运动型，才是男人眼中最完美的女性身材，更是多数女性追求的体型不是么？

所以如果在瘦下来的同时，还能留住你的“优势”才更好。下面梦悠情感小编就要告诉大家，如何让你减肥不减胸！

什么样的胸最容易“瘦”？

一般乳房分2种类型，一种是天生就有顽强基因的乳腺型，一般缩水几率极低；另一种是脂肪型，这类胸部储藏着大量脂肪，所以减肥时就容易消耗掉一部分，造成胸部变小。遗憾的是，肥胖女性中胸部属于脂肪型的人居多。

判定方法

仰躺在床上，乳腺型即使躺下，还是坚挺，不容易塌下去；而脂肪型就很软，平躺后就塌了，而且很容易下垂，就要特别注意保养了。

不过脂肪型的胖友也别太担心，平时挑选质量好的塑形内衣外，我们也可以通过下面这几种方式，提早预防减肥中“缩胸”的问题~如何减肥不减胸？

1.预防减肥缩胸的食物

海鲜

扇贝、蚬、蚝等海鲜中都含有大量的锌元素，能促进女性激素分泌，让胸部更丰满。不仅如此，在有效保证胸腺发育的情况下，适量的锌还能促进T淋巴细胞正常分化，帮助增强免疫力。

深色蔬菜

许多深色蔬菜中都含有大量的β-胡萝卜素，如菠菜、西兰花等，能防止胸部纤维化或硬块的出现，并能帮助乳房维持健康。

鸡蛋、牛奶

鸡蛋与牛奶中含丰富的蛋白质，以及鸡蛋中特有的卵磷脂，适当吃些可以补充营养，对改善胸部问题有一定的帮助。

2.塑造胸型的2个动作

跪式俯卧撑

对于很多减肥却不怎么运动的胖友们，这个动作可以很好地弥补你手臂力量不足的问题，做不了标准的俯卧撑，用跪式俯卧撑一样可以练到胸。

平板支撑卧撑交替

稍微有点运动基础的胖友们，可以尝试这样的练胸方式。保持平板支撑的动作，随后手臂依次撑起，让身体呈俯卧撑的姿势，每天做10次/组，共3组。

当然，如果你是一个对营养和运动都有追求的减肥者，也可以多选择游泳、瑜伽和哑铃操等运动，塑胸与减肥的效果都很好哦。

3.减肥美胸的3个小贴士

听说热水可以促进血液循环，胸部就会变大？其实，用热水过多地刺激乳房会使其皮肤表面的角质层脱落，让皮肤越来越干。洗澡时，水温最好控制在27度左右为宜。结束淋浴前，可用稍凉一些的水冲洗乳房，使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。

正确的站姿、坐姿、卧姿都与胸部形态有着密不可分的关系，错误的姿势会使胸部下垂、变形。所以，应该时常保持背部平直，如走路时收腹紧臀，坐时挺胸端坐，不要含胸驼背，睡觉时要尽量仰卧或侧卧，不要俯卧。

每天晨间或睡前做15次深呼吸，可以让胸部得到充分地发育。

梦悠情感 小编温馨提示：把握先天优势，改善身体发福，想拥有前凸后翘的曲线身材，先学会以上减肥不减胸的方法，让瘦下来后的你变得更有自信！