跑步机PK甩脂机 瘦身减肥跑步机更胜一筹

很多胖妹子成功瘦身减肥下来之后，都是一个活脱脱的大美女。所以，很多人都相信每一个胖子都是一个潜力股。所以，很多有些胖的MM都会要减肥。瘦身减肥的方法非常多，很多MM就是选择运动减肥。但是，不知道跑步机和甩脂机哪个 瘦身减肥 更好。

1、跑步机运动伤害更小

跑步是比较健康的运动方式，在跑步机上正确的使用对于身体而言，只有极小的伤害；但是甩脂机是想通过剧烈的震动方式来获得减肥效果，这个过程中极易发生骨骼肌肉损伤、内脏受损的情况，特别是使用甩脂机的美眉，容易造成月经不调、内分泌失调等危害身体健康的情况。所以在运动伤害、健康安全方面，跑步机要比甩脂机要好。

2、跑步机减肥效果更好

甩脂机虽然是对身体局部小肌肉群进行局部被动震动，但是这样不会使得人体的心率维持在中低程度，不具备燃脂的作用，从而也就不能有效减肥。而跑步机则是能够对速度进行控制，可以有效的将人体心率稳定在一定固定值，不管是在跑步机上跑步还是快走，消耗的热量都是很多的，而将心率控制在120左右就能有效的燃烧脂肪了。所以两者相比较，跑步机的减肥效果要比甩脂机要好。

3、甩脂机放松肌肉效果更好

当然，要论放松肌肉功能，甩脂机更好。甩脂机通过有规律的震动，能帮助放松身体的肌肉，加快血液循环。而跑步机使用过程中，身体肌肉是处于紧绷的状态的。因此在放松肌肉方面是甩脂机效果好。

放松肌肉宜选择甩脂机

如果你只是想要在运动后或劳累一天之后放松一下紧绷的肌肉，建议选择用甩脂机。甩脂机能通过有规律的高频率抖动，帮助放松腿部、腰部、臀部甚至是手臂等部位的肌肉，促进身体血液循环，利用甩脂机能帮助加速运动后乳酸的分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。

减肥瘦身宜选择跑步机

目的想要减肥瘦身的话，选择跑步机可以在锻炼身体的同时，消耗热量、燃烧脂肪。不过也有注意跑步机锻炼时间一般需要控制在40-60分钟，不能过少没有减肥效果，也不能过量导致身体受伤。

而且，跑步机跑步的姿势是要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉，先步行再慢跑的方式，使用正确姿势和方法是可以避免运动伤害的发生的。

经过上面的分析之后， 瘦身减肥 的话，选择跑步机会更加好。但是，无论是跑步机还是甩脂机，最重要的一点就是坚持、坚持、再坚持，才能遇见更美的自己。