如何排解令人难以忍受的孤独？

每个人对孤独的定义、理解、体会是不同的。有人会觉得孤独的状态类似于寂寞、孤单和不被关注；而有人也会认为孤独是一种自由……有些人享受孤独的时光，而有些人则是惧怕孤独。当你遇到自己难以忍受的 孤独 ，该怎么办？在这里梦悠情感小编给你几条心理建议。希望最后孤独能够成为你的铠甲。

1.看见。

看见就是承认自己目前感觉很不好，肯定自己当下的情绪。

孤独，就是感觉自己孤单一人，没有人陪伴。好像偌大一个世界，别人都是热热闹闹的，只有自己形单影只。这种悲凉，这种哀伤，非常的难以忍受。好像自己是不值得别人关注，不值得别人爱的。

孤独，是非常折磨人的感觉，这里边包含了很多复杂的情感，往往让人有很糟糕的自我感觉，对生活不满意，与他人感到隔离，觉得没有人理解，对自己很失望……这种感觉时时刻刻如影随形，让人夜不成寐，痛苦不已。

2.允许。

允许自己脆弱，允许自己无助，而不是拒绝和否认。

也许是从小的性格使然，也许是因为孕期体内激素的变化，唤醒和加重了你的孤独感，这都是很正常的。很多准妈妈都会遇到这种困难，也有一些新手妈妈更严重，以至于到了抑郁症的地步。

从你的倾诉里可以听出，你非常不喜欢，非常抗拒自己目前这种孤独的状态，对于自己真实的感觉，有一点刻意压制的味道。亲爱的，请先允许自己孤独吧。允许自己痛苦、伤心、难过，甚至可以大哭一场，让压抑的情绪释放出来，也许你会觉得舒服一点。

3.负责。

很多时候，人的所作所为并不是由自己的意识决定的，而是由自己没有意识到的内容，也就是潜意识决定的。

所以，问问自己:你让自己孤立无援，封闭退缩是为了表达什么？这种孤独是不是你主动选择的结果？你是在保护自己，还是在惩罚自己呢？是什么阻碍了你跟老公，以及家人和朋友之间的交流呢？为什么你没能把自己孤独苦闷，渴望爱和关心的需要告诉他们呢？

4.行动。

当你弄明白自己真正的需要是什么，你就获得了某种程度的自由。

你可以选择继续享受这种孤独的生活，也可以选择主动打破这种障碍，向别人靠近。你最重要、最亲密的人，就是你的老公。试着向他表达你的脆弱，表达你对他的需要，也许会有意想不到的奇迹发生哦。

当然还有你的父母家人，以及朋友等等。当你觉得有人跟你在一起的时候，你就不会那么孤独了。