青少年宣泄情绪,这样应对才好

青春期实际上是他们孩子发展的一个新阶段。如果父母从小就以权威的纪律对待孩子，随着时间的推移会给孩子带来压力，孩子如果无法宣泄情绪，父母和孩子之间的关系会越来越疏远，所以父母应该多帮助孩子合理宣泄。

青少年是压力和暴风雨的时期。由于他们处于身心发展阶段，心理状态不确定，抗压、耐挫折能力低，易受外界环境和社会事件的影响，无论是教师还是家长都不应忽视青少年宣泄情绪的问题。

一、青少年最容易出现宣泄情绪特质

1、愤怒：很多青少年会与教师发生争执、与兄弟姐妹发生争执，尤其是当他们的行为受到限制时，比如：想买手机的父母不同意，他们会产生“报复”的愤怒，然后做出非理性的行为。其他人比如父母太严格，孩子不能满足父母的要求，或者他们自己的误解，很容易引发不满和愤怒，甚至死亡来抗议父母的高压和期望。

2、抑郁：当一个青少年处于孤独、不被爱、被关心、不被尊重的心境时，他会长期处于抑郁的心境中。

3、恐惧：青少年常常害怕被嘲笑或批评，尤其是当他们的“恐惧”被发现时反应会更强烈。

4、羞愧：青少年常常自卑，不能接受“丢脸”或“变得太大”的感觉，特别是在同龄人的比较中，所以很多青少年常常感到羞愧。

二、青少年心理宣泄室

1、家长和教师应该更加关注孩子的情绪状态和变化，把孩子的情绪反应作为双方学习和成长的最佳机会。试着一起表达情感。在正确的时间说出对方内心的需求、情感、感受和想法。不要试图阻止或压抑孩子的情绪，以免增加他或她的无形压力。

2、一些青少年受到家庭或父母的压力。原因是青春期实际上是孩子成长的一个新阶段。如果父母在童年时期仍然以权威的纪律对待孩子会给他们带来压力，父母和孩子之间的关系会越来越疏远。

3、对待青少年的正确方式，首先便是要放下成见与权威式的管教法，改用同理式、朋友般的方式来和孩子沟通。尤其青少年阶段的孩子很多时候需要有人倾听他的想法和抱怨，而不是一昧压抑、管教他。

4、父母可以培养孩子更多的共同兴趣，如打球、爬山、做饭、旅游等，这不仅有助于减轻孩子的压力，而且可以增进亲子关系。父母可以更多地帮助青少年建立社会支持系统，特别是那些特别依赖同龄人的青少年。因此如孩子的同学朋友、同伴亲戚、信赖的教师和咨询心理学家，家长可以更加关注和建立良好的关系帮助孩子建立多渠道的压力缓解。

5、心理宣泄室是情绪在合理范围内释放的场所。在这里青少年可以通过强烈的身体运动来表达自己的抑郁、易怒、愤怒等不愉快情绪，从而达到心理调节的目的：通过建立保护性宣泄室、可以显著提高心理应激释放的安全性、可靠性和有效性、从而为进一步的心理咨询创造良好的氛围。