产后月经不正常怎么办？
2018-09-30 12:50:35 梦悠网
新妈妈产后月经不正常都会感到非常的焦虑，那么月经不正常怎么办呢？很多人一旦发现月事不正常后焦虑的不行，下面梦悠情感小编来给大家支招，不妨试试以下几个方法。
一、保持合理饮食
产后月经不正常可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气。多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月事不正常的现象。
多吃丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。少辛辣，不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。
二、、保持心情愉悦
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。这样不正常的情况确实会让人很焦虑，但是焦虑也没有用，还是要保持心情愉悦，找对方法。
三、适当的做一些运动
月经不正常怎么办？产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。很多产后妈妈觉得身体已经很虚弱了，所以不愿意去做运动。其实这个想法是不对的，多做运动有助于产后恢复呢。
四、按摩保健
产后妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。因为按摩可以促进血液循环，也可以改善月经不正常的情况。
