四种依恋型人格测试：测试你是哪种依恋型人格?

请考虑你所有的关系(过去和现在)，四种依恋型人格测试，并回答关于你在这些关系中的一般感受的问题。如果你从来没有卷入过感情关系，你会根据自己的感受来回答。

请在量表每个问题后的括号中填写与您的感受一致的数字1-5

1分：完全不符合

2分：代表不符合

3分：代表不确定

4分：代表更符合

5分:代表完全一致(拿出纸笔准备充分)

1:我发现与人亲近比较容易。

2：我发现很难依赖别人。

3.我常常担心恋人不是真的爱我。

4：我发现别人不想像我希望的那样亲近我。

5：能够依赖别人让我感到很舒服。

6:我不在乎别人离我太近。

7.我发现，当我需要别人的帮助时，没有人会帮助我。

8：亲近别人让我觉得有点不舒服。

9常常担心恋人不想和我在一起。

10:当对别人表达感情时，害怕他们和我的感觉不一样。

11:我常常怀疑恋人是否真的在乎我。

12：我觉得别人建立亲密关系很舒服。

13:当有人在感情上离我太近时，我感到不舒服。

14:我明白，当我需要别人的帮助时，总会有人帮助我。

15：我想和人亲近，但是担心自己会受到伤害。

16：我发现我很难完全信任别人。

17：情人希望我在情感上亲近，这常常让我感到不舒服。

18:我不确定，在我需要的时候，总能找到能依靠的人。

本量表包含3个分量表，分别接近.依赖和焦虑分量表，每个分量表由6个内容组成，共18个内容。本量表采用五级评分法，填一些。其中，2.7.8.13.16.17.18名为反向评分内容，在评分时需要进行反向评分转换。

先计算3个分量表的平均分数，再将亲近与依赖合并，产生一个亲近依赖复合水平。

近依赖复合水平的计算方法:近依赖平均分=(近分量表总分依赖重量表总分)÷12

依恋类型的划分：

A安全类型:亲依赖平均分>3，焦虑平均分3

B痴迷型:亲依赖平均分>3，焦虑平均分>3

C回避型:亲近依赖均分3分，焦虑均分3分

D恐惧类型:亲近依赖平均得分/3，焦虑平均得分>3

A安全型依恋人格：

你不担心被抛弃，但也愿意亲密，与伴侣独立，相互依赖。对你来说，温暖和爱是可以自然获得的。当你能与他人亲近时，你不会经常担心你的关系或一些小误解。你接受你伴侣的小缺点，并且能够爱Ta，尊重Ta。你不会把爱情当成一场胜负的游戏，也不会试图用心去操纵对方。你会直接、诚实、坚定地表达你的需求和感受。当你觉得你从他那里得到了什么，或者因为他付出了什么，你可以直接说出来。

B痴迷型依恋人格：

你总是担心被抛弃.渴望亲密，非常依赖你的伴侣。为了维持良好的关系，你会放弃你的需求，取悦和适应你的伴侣。但是因为你自己的需求没有得到满足，你会变得不快乐。你会在你的伴侣周围投入大量精力，总是担心你会变得不那么亲密，担心你的情绪会减少。很容易把一些小事私下化，认为对方的一些小动作是对你的负面信号。

C回避型依恋人格：

你不能信任和依赖别人，对亲密感到不舒服，追求孤独。你避免接近别人，你的孤独和孤独“自给自足”这比亲密关系更重要。在恋爱关系中，你仍然依赖自己，自我满足。你会感到不舒服，彼此分享你的感受。你保护你的自由，拖延你的承诺。一旦你做出承诺，你仍然会在头脑中与这段关系保持一定的距离。你会观察和审视这段关系，经常注意对方的小缺点，回忆单身的快乐，或者想象另一种更理想的关系。

D恐惧型依恋人格：

你担心被抛弃，但你对亲密感到不舒服。你想依靠别人，想独处。你知道你必须亲密和依赖他人。但一方面，你害怕与他人太亲近。你担心这会使你处于危险之中。一方面，你担心依赖他人会损害你的自由。另一方面，你也担心依赖他人会被拒绝和伤害，从而变得脆弱。你对自由和自主的态度不那么坚定。你需要自由，渴望放弃自由。四种依恋型人格测试，一旦你觉得这段关系受到威胁，你就会假装你从不依赖它，埋葬你自己的感情。你会压抑他们，有时你甚至感觉不到他们。