四种依恋型人格测试：如何判断自己的依恋类型？

依恋是指婴儿和照顾者之间的情感联系。心理学家发现，四种依恋型人格测试，成年人对伴侣的行为模式与母亲和婴儿的依恋非常相似，并给出了四种成年人的依恋风格。我们如何判断我们的依恋类型?心理学中有四种依恋类型的人格测试吗?

心理学家首先把依恋风格分为两个层次:避免亲密关系.对被遗弃的焦虑。然后根据回避程度和焦虑程度，可以分为:低回避程度和焦虑程度:.高回避.低焦虑.高焦虑四项。四种依恋类型如下:安全依恋类型:.焦虑型依恋.回避型依恋.矛盾型依恋。

1.安全型依恋

一般来说，安全型依恋是最好的判断，“安全”这两个词意味着这类人对亲密关系的回避程度较低，对被抛弃的焦虑程度也较低。

所以如果你是真情.友谊.在爱情里，我不怕别人抛弃你，也不反抗.不回避亲密关系.亲密行为，那么说明你可能是一种安全型的依恋。

安全依恋的人可以给身边的家人.朋友.恋人的安全感可以适应亲密关系，保持适当的距离，比如给对方一个私人空间.对感情有耐心.相互信任，这些都可以作为安全依恋的判断依据。

2.焦虑型依恋

焦虑依恋的特点是高焦虑和低回避。具体来说，一方面，他们对自己的感情充满焦虑，担心对方不会关注自己.他们会抛弃自己。另一方面，他们非常依赖对方，不与对方发生亲密行为.不要拒绝建立亲密关系。

因此，如果你觉得你很容易坠入爱河，非常认真地对待你的感情，想把你所有的爱都给对方，但同时，你非常担心对方会不喜欢你，而对方会忽略你的感受，那么你可能是一个焦虑的依恋。

焦虑依恋的人可能会感到情感上的自卑。因为他们太焦虑，很容易否定自己，所以他们把更多的精力放在彼此身上，这就是焦虑依恋。

3.回避型依恋

回避依恋的主要特征是高回避和低焦虑。这些人回避亲密关系，害怕与他人建立密切的情感联系。可能会有“我不在乎感情”“尽量不要太爱我”等等。

回避依恋的人在童年时可能不会受到照顾者的重视，照顾者忽视了孩子的心理需求，所以孩子会觉得“没有人照顾也没关系”长大后感觉“没有人爱我也没关系”。这可以作为回避型依恋的判断依据。

4.矛盾型依恋

矛盾依恋也叫混乱依恋，其特点是高回避.高度焦虑，有时对情绪漠不关心，拒绝千里之外的人，有时非常渴望与他人建立情感联系。.对感情没有规律，是矛盾依恋的人的特点。

矛盾依恋的人之所以对待感情混乱，是因为他们在童年时没有得到定期的照顾。四种依恋型人格测试，例如，母亲有时能很好地满足孩子的需要.好好照顾孩子，但有时对孩子的需求视而不见.对孩子不理。