依恋模式有哪些？依恋有哪几种类型？

精神分析家鲍比的依恋理论认为，依恋模式，人类依恋有四种模式：我很好，你的抵抗力很差;我对你的回避不好;我不好，你也不好，不安全;我对你很好。成人依恋模式在很大程度上是童年依恋模式的再现。童年与父母(尤其是母亲)的关系将影响一个人在未来亲密关系中的表现。

在生活中，无论我们生活在亲子关系、朋友关系、爱情关系还是婚姻关系中，你都会发现这四种依恋模式的存在。同时，我们也会发现，人们最深的愿望或痛苦与不同类型的依恋模式密切相关。让我们简单地解释一下这四种依恋模式。我们知道人类依恋感情背后的人类形态。

“我不好您好”回避型，和“我好你不好”所有的冲突类型，都可以说是焦虑矛盾的形式，在成人依恋关系中就是你所说的焦虑矛盾个人。这两种依恋模式，表现不同，但实质相同。前者是害怕和回避关系，后者是依靠和主动控制关系。深入看，回避型的主体，由自我内心构建“客体关系”是：“我不可爱的自己”和“父母自大自私”，他成年后的人际态度是谨慎，谨防走近。抵抗的主体建立在心“客体关系”是：“无所不能的自我”和“软弱或溺爱的父母”他成年后的人际态度是以自我为中心的。这两类个人在建立人际关系方面的表现，正如你所经历的：一方面，他们希望与他人建立长期的亲密关系，但另一方面，他们对建立这种关系没有信心;他们对依恋目标的感觉极为敏感、可疑和控制。这一切都是因为他们的内心“弱我”害怕被冷落，被否认，被抛弃。也反映了一个人的外部关系状态是他内心关系模式的投射。

以亲子关系为例，回避型个人就像拖拉或自闭症儿童，抵抗性个体，就像任性或疯狂的儿童。当他们长大后，他们在亲密关系中反映出前者容易忍受、抑郁和失落“受害人”后者是那种焦虑、激进、强势的“迫害者”。但他们依恋的本质是一样的:一个是被动攻击，另一个是主动攻击吸引对方的注意力。换句话说，他们发誓要以不同的控制方式到达对方或其他人“爱我，接受我”的目的。

以婚姻关系为例盾的夫妻是矛盾焦虑的依恋风格。它们就像刺猬。因为他们内心的不安全感，他们不仅害怕保持太紧(亲密)和分离，而且害怕疏远(分离)和亲密，从而形成一个冲突的循环。从深度上看，他们可以忍受这种矛盾的亲密关系。他们的吸力应该来自成人依恋模式的原型，以及他们心中熟悉和陌生的——爱我或不爱我的亲戚(或对象)。

而“我不好，你也不好”不安全的依恋模式反映在成人关系中，这是一个极其敏感和人格缺陷的主体。例如，偏执狂、自恋和人格障碍。他们的依恋风格是固执地要求爱他们的目标。否则，他们根本无法建立亲密关系，或者他们在建立关系后，因为他“对护理的病态需求，如过度依赖、无边界、软硬控制等。”最终导致分离。这种极其不安全的个人，其中包括在其中“客体关系”是：“被侵犯或者被带走的儿童”和“冷漠或虐待的父母”，在他成年后的亲密关系中，他总是不自觉地寻找熟悉的陌生家庭成员(或对象)。他对爱情和分离的重复，是他内心关系模式(恐惧的孩子和坏对象)的投射，让他的自我期待变得有效:我真的很坏，你更坏，我真的被你抛弃了。

相反，“您好我也好”安全依恋模式体现在成人关系的双方，必须是完美人格的主体。它们就像两棵茂盛的榕树，相互依偎，但必须有界限;相互尊重，但必须独立;相互信任，但不能控制对方;体贴对方，但不能容忍对方的不合理;总之，双方之，双方都允许对方做自己，在依恋关系中没有恐惧。在他过去的依恋模式中，这样一个人必须是获得足够安全体验的主体，他的内心是建立的“我好你也罢”依恋模式。在相处的关系中，他们感受到的是熟悉的亲人(或自己)，而不是陌生人。

什么样的依恋模式取决于人在亲密关系中的角色和生活质量。依恋模式，每个人都在他的依恋模式中表演他的生活，或痛苦或快乐。