什么是社交恐惧症？我有“社交恐惧症”不是一句玩笑话

我害怕别人看着我。我害怕人多的地方。当我与他人交流时，什么是社交恐惧症?我的表情是不自然的。我感到尴尬和僵硬。我总是害怕在别人面前出丑。我想了很多次。如果我是世界上唯一的一个，我就不必和任何人打交道了

我记得我上小学的时候，有一天，我被老师批评了，因为我忘了交作业。老师说我故意忘了拿。在课堂上，我被要求站起来回答问题。因为我不能回答，我在全班同学面前用讽刺的语气说我。我感到很尴尬。从那时起，我非常害怕很多人，害怕有人看着我。我每天都很小心，害怕犯错误和被别人批评。

后来去了市里的中学，但是学习成绩差，长得不如别人，这让我更加自卑。我总是对和别人说话没有信心，害怕说错话。

渐渐地，我讨厌和别人交流，逃避社交。现在，当别人和我说话时，我会紧张、焦虑、出汗、心悸、不知所措...

1.什么是社交恐惧症?

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是一种神经症。

《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过度的情境恐惧，即个人担心在公共场合和社会场合被审视，害怕出丑和行为尴尬。

不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以分为社交焦虑和社交恐惧症。

举几个例子：

当我们第一次和喜欢的人约会时，可能会脸红。

在约会过程中，我总是处于焦虑状态。我觉得我的一举一动都在被别人看着，我紧张得发抖。出汗。心悸。呼吸困难。腹痛和其他严重的身体反应——这是一种社交恐惧症。

或者当我们在电梯里遇到不太熟悉的朋友时，可能会有几句尴尬的话，比如你吃过饭了吗?你今天的衣服真漂亮。

尽管这种不分心的问候有时会让我们感到有些尴尬。希望能迅速摆脱这种情况，但这只是一种轻微的社交焦虑。

如果你非常害怕与他人交谈，即使你只是和你认识的人交谈，你总是担心如果你说了什么，你会造成无法弥补的后果。因此，你故意避免或忍受这种普通的社交场合——这是一种社交恐惧症。

轻微的社交焦虑可以帮助我们释放压力。调整我们的心理状态，更好地进行社交，但如果我们发展成为社交恐惧症，它将严重影响我们的正常生活和工作，我们需要及时就医。

2.社交恐惧症的病因是什么?

和许多精神疾病一样，社交恐惧症也可能是生物因素和社会心理因素相互作用的结果。

●生物因素。影像学研究表明，什么是社交恐惧症?仁核结构的变化(与大脑和恐惧反应有关的区域)可能与疾病的发生有关。还有一些研究表明，遗传原因也可能是原因之一。