怎样克服社交恐惧症？我治好了重度社交恐惧症

不要急于回答!我知道你会说：当然。怎样克服社交恐惧症？但我说的不是网络形容词社恐，而是真正的疾病。

什么?社交恐惧症真的是一种疾病吗?

我猜你的第一反应肯定是不相信。

但是这确实是一种疾病，而且在心理学词典中有解释：

社交恐惧症：一种恐惧症。紧张的人在社交中表现出恐惧和回避的倾向。我觉得陌生人在关注自己，甚至不敢看别人。视线接触会产生强烈的恐惧。

来自《心理学词典》

当然，绝大多数人不应该知道社交恐惧症真的是一种疾病。

(一些关于社交恐惧症的小奶酪~)

你好奇我为什么知道?

因为我曾经患过严重的社交恐惧症，所以我比任何人都清楚这件事。

我叫金睿智，是自由插画家。

关于我为什么会有社交恐惧症这件事，也要追溯到大学时期。

那时我刚上大学，感觉好像什么都能做。

就这样，我加入了很多社团，认识了很多新朋友，一下子扩大了社交圈。

奇怪的是，参加这种聚会的人越多，就越觉得尴尬。

我也劝自己，也许再试几次就好了。但是不管尝试多少次，我还是会觉得很不舒服，只是想逃离这个场合。

事实上，这种情况在大学里并不是凭空产生的，从小到大我一直都是这样。

我以为上了大学就会改变，但是有些事情并不是我想要的。

那时，我做了许多不同的尝试来克服社交恐惧症。

我开始读心理学书籍。

按照书中的推荐去看心理医生，毫无保留地告诉医生我的想法。

我做了脑电图，做了心理问卷。

尝试吃药，尝试做认知行为治疗。

又尝试了几家不同的医院...

但是结果并不令人满意。

碰巧又赶上了毕业季，我正忙着做就业准备，这件事就不了了之。

有人说我太闲了，忙的时候不会想这些事情。(其实这种话真的很伤人)

但是我的社交恐惧症在下班后变得越来越严重。

所以我选择在工作两个月后辞职，回家的路上我哭得很惨。

辞职后，我的情况越来越严重。

我开始否定自己，我和身边的每个人都断绝了联系，每天各种负面情绪接踵而至。

我很痛苦，甚至想过去自杀!但是我太胆小了，连自杀的勇气都没有。

于是我决定先活下来，开始去看心理医生。

幸运的是，我遇到了一位超级可靠的医生，在那里治疗了9个月。

看到这里，你以为我已经康复，过上了幸福快乐的生活吗?

没有，经过治疗，我的社交恐惧症就像小强一样回来了。

复发治疗的过程比以前更长、更复杂、更困难。

但这一次，我开始面对自己的内心，开始更积极地了解自己的病情，而不是等待他们来侵蚀我。

我也开始做心理治疗，也通过按时吃药来控制焦虑。我也会主动找一部关于科普社交恐惧症的纪录片。

当然，在复发治疗的过程中，一次又一次的失败和挫折也是必不可少的。但也不是完全没有收获~。

渐渐地，我的心开始慢慢平静下来，我的焦虑开始慢慢缓解，那些以前我做不到的事情，似乎也变得不那么困难了。

怎样克服社交恐惧症？我的生活开始慢慢地回到一种平静而稳定的状态。