中学生心理辅导方法有哪些

中学生心理突破是指人类为创造成功生活而调整不健康心理防御机制的措施和技术，旨在建立适合自身健康发展的新心理机制。

一、聆听法

倾听是指顾问认真耐心地倾听来访者的讲话技巧，包括听和见证。听就是用耳朵听，见证就是观察来访者的姿势和语言，从而听到来访者的声音。在与来访者的交谈中，顾问主要是倾听，而不是说;顾问和来访者之间的关系不是师生关系，而是朋友关系。顾问应该平等地与来访者相处，热情地接待他们。要做到这一点，你必须能够倾听。在交谈中，顾问和来访者需要保持适当的距离，这是一种心理距离，应该因人而异，因时而异。顾问在听来访者讲话时，既不能一直盯着别人，也不能一直看着别人。在听的过程中，顾问要时不时地鼓励对方做出短暂的反应，比如嗯、是这样吗?等等，说他在关注自己的演讲。在听对方的演讲时，顾问者自己的情绪和姿势语言也要适应对方。如果对方高兴，顾问者应该表示快乐;对方悲伤，顾问者应该表示沉重。等等等，说他们在关注自己的演讲话。听的时候，顾问的身体要微微前倾，不时适当地点头。总之，倾听的关键是用心倾听。

二、移情法

移位法是指一个人的目标失败，心理受到严重伤害，如转移目标，从而改变其痛苦的方法。例如，孔子的职业生涯多次失败，司马迁被判刑，张海迪截瘫，努力自学等等。如果来访者因高考失败而痛苦，顾问可以转移他们的目标，可以建议他们参加技术中学、职业学校或工作，如果你必须想上大学，最好参加电视大学，职工大学，仍然不能进入大学，为什么不进入普通的全日制大学呢?

三、认知法

认知法又称ABCDE理论，是指事件A，由于B的想法，心理障碍的后果C。如果通过心理咨询将B的想法改为D(新的想法)，就会有E的新后果，C的心理障碍就会消除。这种改变认知结构的方法是认知方法。这种方法也可以称为解释启发方法，接近日常个人思想教育。

四、暗示法

暗示是一种常见而奇妙的心理现象，人们可以通过它来治愈它，也可以因为它而生病。这是积极的暗示和消极的暗示。暗示法是指顾问通过自己的语言或行为接受积极的暗示，治愈心脏病的方法。暗示法对增强自信心、克服考试焦虑、竞争、自卑心理有很好的作用，关键是游客相信这种暗示，极端胆怯，轻松的手脚稳定，脚从整个肌肉逐渐放松，顺序为几种语言表达公式：我很安静;我的右(右)或脚感觉很重;我的左(右)或感觉很温暖;我的心跳很轻，很强壮;我的呼吸很放松;⑥我的腹腔感觉很温暖;⑦我的前额很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的。今后，根据这个公式，来自世界各地的心理学家编制了放松训练的指导和暗示，并制作了一个录音带，让游客放松。一般一次20分钟左右，一个疗程10天。经过训练，游客掌握了这套松弛技术，会迅速放松肌肉，降低血压，放慢心率。除了这种方法，人们还可以通过深呼吸或冥想来放松。冥想是让游客回忆起自己经历过的最愉快的事情。形象越具体越好。使用松弛法应该有一个安静的环境。放松前，人们应该坐着或躺着舒服，注意力集中，消除杂念，呼吸稳定，安静。这种方法对紧张引起的各种焦虑和恐慌特别有效，还能提高人们的记忆力和学习能力。这种方法通常与系统脱敏法相结合。

五、激励法

激励方法是指激发一种愿意追求某些既定目标的技术，包括激发动机、鼓励行为、形成动机等因素。顾问应密切关注访客的闪光点，肯定这个闪光点，鼓励它燃烧，以挖掘访客的心理潜能。中学生心理激励应注意方法，要求顾问有敏锐的观察力、明确的目标、真诚的态度和熟练的技能。激发彼此的自尊和自信是这种方法的关键。要做到这一点，我们必须唤起被激励者的成功经验和成功的方向，并为其成功创造条件。