中老年人性生活与健康有哪些

人到中年，夫妻性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至成为心病，影响夫妻关系和感情。那中老年人性生活与健康有哪些？

一、中老年人性生活与健康

男性步入中老年以后，性腺功能开始逐步减退，睾丸逐渐萎缩，不仅雄激素分泌相应减少、睾酮的水平下降，而且身体对促性腺激素的反应降低，反馈性刺激垂体的分泌功能增加，使体内性激素的调节功能失衡，继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。

女性进入中年，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少女生性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。但是，中年妇女由于性器官功能的减退，阴道分泌物不足，性生活时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，一定程度上也影响了性生活的质量。

二、中老年人夫妻性生活意义

从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。

而且中老年夫妻能够性生活和谐也是意义重大：

1、保持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。

2、保持一定频率和频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

3、良好状态的性生活是身体健康的增强剂，性生活过程中消耗体力，可以锻炼全身各个系统的功能。

4、性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生活，会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且，在企图恢复性生活时，将面对比青年人更大的困难。

三、中老年人性生活频率

虽然适度、愉快的房事有益于长寿、健康，可随着年龄增长，对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。

1、要限制频率：要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率。

2、要降低期望：人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

3、要不拘形式：性行为中不一定要射精，不一定要有性高潮；不一定非要夫妻一起来完成；性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4、要预防性生活意外：避免轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。