心理诊断之你为什么害怕被人笑？

为什么你会害怕被人笑？此“笑”非彼“笑”，我们常见的“笑”常常是一个褒义词，因为笑意味着欢乐。对于愉快的心情，很多人都非常向往。但是并非所有人都觉得笑是一件非常好的事情，甚至有些是非常害怕被别人笑，严重的时候还会引起对方的恐惧。这就是我们常说的恐笑症。那么恐笑症又是一种什么样的情况呢，一起跟着梦悠情感来了解一下。

恐笑症

路过公众场合，发现一群人在大声谈笑，你开始感到焦虑和不安，心中腾起种种疑惑：会不会是因为我今天的穿着不得体，样子显得很滑稽，引人发笑？于是你想赶快回家照照镜子，看看是不是自己哪里不对劲。至此，你再也没有心情闲逛了，甚至想快步离开这个让你感到局促的地方。这种症状，在心理学上被称为“恐笑症”。

“恐笑症”患者对负面情绪的调节能力较差，和普通人相比，他们更容易沉浸在带有恐惧、悲伤或愤怒的影片情绪中，主观放大这些情绪，并且花更长的时间才能平复这些强度高的负性情绪。

恐笑症一词是在1996年由德国的MichaelTitze发现并命名的。

Michael Titze在自己的临床实践中发现一些病人很担心被取笑，他们会去观察周边的环境，寻找被嘲笑或奚落的任何可能迹象。有时并没有明显的原因或证据，他们就会把环境中听到的笑声归结于在嘲笑自己，然后感到很不舒服。

被笑恐惧者一旦感到自己被嘲笑，就如临大敌，恐惧得肌肉紧张、全身木僵，仿佛立刻变成了木偶。下一次再进入社交活动之前，被笑恐惧者会感到惴惴不安，对预期可能出现的嘲笑感到担忧害怕。他们在社交场合缺乏自信，但会努力隐藏自己的不安，并尽力避免自己出现在曾被嘲笑过的社交场合。

很多时候，由于这种恐惧、尴尬的预期过于强烈而难以承受，他们干脆自己“宅”在一个地方，宁可孤独无聊，缺乏人际交流，也不愿冒这种可能变成可笑的“木偶”的危险。

为什么害怕被人“笑”？

被笑恐惧症与人格特点上的内向和神经质有很大关联，提示我们这类人本身的情绪敏感性和波动性较高。此外，被笑恐惧症多与患者童年被嘲笑的经历有关。

被笑恐惧者对负性情绪的调节能力较差，和普通被试相比，他们更容易沉浸在带有恐惧、悲伤或愤怒的影片情绪中，主观放大这些情绪，并且花更长的时间才能平复这些强度更高的负性情绪。这种紧张和提防，会使他们丧失掉许多人际交往方面的愉悦体验。

改善

恐笑症是一种条件化的过程：成长经历和家庭教养促使他们在“笑”与“负性情绪”之间建立了连接。实际上有研究发现，当不涉及可能指向自己的嘲笑时，被笑恐惧者对于玩笑和幽默的理解力与其他人没有差别。

被笑恐惧者并不缺乏幽默细胞和开玩笑打趣的智慧，他们所需要的只是感到人际的温暖和接纳，这样他们就会小心翼翼地从自我防卫的“保护壳”里探出触角，逐渐放松，让笑与恐惧、愤怒、羞耻一系列负性情绪之间的联系逐步消退，而在笑与轻松、愉悦之间建立积极的关联。

对于恐笑症最重要的就是接纳自己，勇敢走出自己的舒适区。而作为恐笑症朋友的人，则是可以通过帮助他们走出自己圈子，帮助他们融入对方的圈子，慢慢改善恐笑症患者的症状，从而获得幸福快乐。