焦虑症测试题：焦虑自评量表（SAS）

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。我们生活在一个变幻莫测的世界，未来的生活充满了未知数，只要是人都会有焦虑的时候。但是有的人能很好地调节，有的人则想到一些事情没有完成，一些状况可能变糟而寝食不安。那么你呢？你感到焦虑吗？下面小编带大家看看焦虑症测试题以及焦虑自评量表，借此来初步判断你的焦虑程度。

一、什么是焦虑自评量表

测试题目：

1、我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)

2、我无缘无故地感到害怕（害怕）

3、我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐）

4、我觉得我可能将要发疯(发疯感)

*5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)

6、我手脚发抖打颤(手足颤抖)

7、我因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼(头疼)

8、我感到容易衰弱和疲乏(乏力)

*9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)

10、我觉得心跳得很快(心悸)

11、我因为一阵阵头晕而苦恼(头晕)

12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)

*13、我呼气、吸气都感到很容易(呼吸困难)

14、我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛和消化不良)

16、我常常要小便(尿意频数)

*17、我的手脚常常是干燥温暖的(多汗)

18、我脸红发热(画部潮红)

*19、我容易人睡，并且一夜睡得很好(睡眠障碍)

20、我做恶梦(恶梦)

施测步骤：

1、在自评者评定以前，一定要让受测者把整个量表的填写方法及每条问题的含义都弄明白，然后做出独立的、不受任何人影响的自我评定。其评分标准为“1”表示没有或很少时间有；“2”是小部分时间有；“3”是相当多时间有；“4”是绝大部分或全部时间都有。

2、评定的时间范围是自评者过去一周的实际感觉。

测验的记分：

若为正向评分题，依次评为粗分1、2、3、4分；反向评分题（带有*号者)，则评为4、3、2、1分。与SDS一样，20个项目得分相加即得粗分（X），经过公式换算，即用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分(Y)。

结果的解释：

按照中国常模结果，SAS标准差的分界值为50分，其中50～59分为轻度焦虑，60～69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。

二、焦虑症测试题有哪些？

焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。

1、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2、你是否不太能忍受噪音?

3、你是否会因为小事而常常被激怒?

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

5、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?

8、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

9、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

10、你很害怕认识新朋友吗?

11、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?

12、你是不是十分自我主义。

13、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

14、你是否很会害羞、脸红?

15、你能不能很快地让自己放松下来?

16、你是否比其他人更容易感到烦恼?

17、你是否总是对某种事放心不下?

18、你是否很容易感到坐立不安?

19、你是否经常会觉得恐慌?

20、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？

新鲜出炉的焦虑症测试题，快来看看你的焦虑到几级了？

如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态。

如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现。

分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

希望这些内容能够给大家带来帮助，同时要提醒大家，生活中积极的做预防，保持乐观的心态是十分重要的，如果发现患有焦虑症，那么就要及时的检查治疗，对症下药，这样就能够避免带来危害。