女人性冷淡怎么办？6招教你提高性欲

性生活的好与坏是检验婚姻幸福与否的重要标准之一，女人性冷淡就会严重影响到夫妻生活的质量。那么面对 女人性冷淡怎么办 呢？下面小编教你6招来提高性欲的，帮助你们拥有更加高质量的夫妻生活。

1.合理选择阴道润滑剂

假如您惟一的问题是阴道干燥，那么请选择阴道润滑剂，它能防止夫妻性生活时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选择不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道的润滑剂，而一定不要选择不具备这种专门作用的油脂，如凡士林、可可油和儿童润肤霜等。因为这些物质不但能变干形成硬结，还可能加重阴道不舒适感，阻碍身体中的分泌液的自然排出。

2.体育锻炼

一些对男女两性进行的大范围调查发现，常常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。假如这种情况符合实际，那么其原因可能是身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量能减轻应激和抑郁等不良心理反应。

3.做增强性肌的凯格尔锻炼

当你们有了 女人性冷淡怎么办 的烦恼后，较为理想的方法就是进行凯格尔锻炼。这是为了增强盆腔肌肉以及提高阴道紧张度，女人可以自行进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉事实上就是憋尿时选择的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛并增加性爱时的快感。

做法：做憋尿动作能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟而后放松，如此收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，凯格尔锻炼一天可做2～3次。

4.选择阴道保湿剂和补充雌激素

选择阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性因为雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时选择阴道保湿剂可有良好效果。

5.补充维生素

科学并未证实维生素是否可增强性欲，但在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而我们在任何情况下所吃的每份健康膳食，通常都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

6.温水坐浴

对于 女人性冷淡怎么办 的问题，其实温水浴也能帮助提高性欲，因为温水坐浴可改善女性局部血液循环、减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。