抑郁症的表现是什么呢？

“我说我病了，但很多人说我是想多了。”这可以说是很多抑郁症患者的常态了，自己觉得非常痛苦，却得不到常人的理解。我们一旦意识到自己患上抑郁症，就很难走出来。随着心理学的科普，大家对抑郁症也逐渐了解了更多，但是我们要如何察觉自己是否患有抑郁症呢？ 抑郁症的表现 又有哪些呢？如何自我觉察呢？

说到 抑郁症的表现 ，大家了解的也有一定的偏差，下面小编就从几个具体的行为表现来帮助大家认识什么是抑郁症。

1、长时间的抑郁状态。

一般来说有抑郁症的人，会有很明显的、很常见的一种抑郁状态。我们一般判断的时长是至少持续6个月出现抑郁状态，并且对生活造成了很大的影响。具体表现为注意力不容易集中，记忆力下降，反应变得缓慢，行为飘忽不定等，也有部分人是表现为焦躁不安和情绪激越。

2、抑郁的程度不一样。

患者从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望，情绪会变得越来越差，越来越严重。患者会具体表现为：感到心情无比的沉重，生活毫无乐趣可言，没什么值得高兴的事情，闷闷不乐，感觉日子难熬，沉浸在情绪中走不出来，甚至会出现轻生的念头。有些患者也可能出现焦虑、易激动、紧张不安的情况。

3、无力感明显。

患有抑郁症的人，会常常感到自己精力丧失，全身没有力气，就连吃饭洗澡这等小事都感到吃力。对任何事情都不感兴趣，看起来就像经历各种沧桑之人，没有信念，没有存在感。

4、失去兴趣。

抑郁症患者会丧失对既往生活、工作的热忱和乐趣，感受不到任何事情的快乐，对自己曾经的爱好也不再有热情，常常自己一个人在家宅着，不见亲戚也不见朋友，回避与人交往和沟通。患者也会常说“我已经没有感情了”、“我的情感已经麻木了”、“高兴不起来了”、“不知道为何活着”。心里备受折磨，被生活打败。

5、缺乏自信心。

有抑郁症的人通常都觉得自己能力很差，总是以消极和否定的态度来看待自己的一切，总是把自己说得一无是处，觉得自己不可能有未来。会经常性的责怪自己，内心感到非常的愧疚，觉得自己很没用，很没有价值感。时常会觉得自己是废人一个，对任何事情都没有自信。

上面这些就是 抑郁症的表现 ，如果自己已经察觉到自己抑郁了，应该及时求助专业人士，而不是任其下去。抑郁症不是不能治愈的心理问题，我们应当保持良好的心态，积极治疗配合专业人士治疗，相信这样下去是可以摆脱抑郁症这条黑狗的。