保护生命健康,血脂异常的表现和调理方法

高脂血症，即俗称的高血脂，不仅自身对人体生命健康的危害巨大，对生理健康也有着重大的危害，此外还易引发一些严重的疾病，例如冠心病、动脉粥样硬化……所以，为了健康与生活，发生的血脂异常预警绝对不能视而不见！

一、血脂异常的表现

1、出现睑黄疣

即眼睑出现淡黄色的皮疹，刚开始或许只有米粒般大小，略高于正常皮肤，慢慢发展后，就有布满整个眼睑的趋势。此外，胳膊肘、大腿或脚后跟等部位也有可能出现此类问题。

2、头晕易困

血脂偏高后，人经常会感觉头晕、头疼、健忘、睡眠不佳、胸闷气短、手脚沉重易麻。清晨时，会感觉头脑不清醒，早餐后或有改善，不过下午特别容易犯困，但到了晚上却很清醒。

3、眼球周围有灰白环

刚开始黑眼仁周围会被一个1-2mm宽的灰白色弧形半圆环或圆环所包围，随着时间的推移，该（半）圆环的颜色会越来越深，看起来也越来越明显。

4、身上有斑块、疹子或结节

指关节、手背、肘关节、臀部或膝关节等部位有或棕红色、或橙色、或黄色的斑块、疹子或结节，此外，手掌还易出现或橘黄色、或黄色的条纹，这些都是高血脂的预警，如有此情况建议到医院看看，因为很有可能是高脂血症。

二、降脂预防方法

1、每天来碗燕麦

燕麦具有抑制人体对胆固醇吸收的效果，因此，对控制血脂很有帮助。此外，多吃全谷食物，也可以帮助降低人体总胆固醇的含量，例如：糙米、全黑麦、全麦、玉米等食物。

2、注重饮食

为了您的健康与生活高胆固醇的食物一定要少吃，例如蛋黄每天不应超过半个；鸭皮、鸡皮、内脏、鱿鱼等食物，每月最好不要食用超过一次。可以多食用些绿叶蔬菜，吃肉时也应尽量选择精瘦肉。

此外，还应多吃些生葱、生蒜、葡萄等食物，尤其是葡萄，最好连皮带籽都吃进去。糖分高的饮料应尽量远离，如果想喝，可以在家榨些新鲜的橙汁和柠檬水。

3、戒烟、戒酒、坚持锻炼

要保持一个良好的生态健康就必须进一步改善身体健康。

3.1、吸烟会伤害心脏，进而破坏血脂的平衡；

3.2、酒精具有促进人体合成甘油三酯的作用，这样会导致更多胆固醇的形成；

3.3、无论是快走还是慢跑或其它有氧运动，只要每天坚持30分钟就能有效帮助机体控制血脂。

4、每天晚饭后走一走

每天晚饭40分钟后，可以出门走走，此方法不仅有助于消耗多余热量，对于控制血脂也尤为重要！

三、保护生理健康穴位篇

1、穴位按摩

对于卧床患者，每天应给予患者体位变换，同时对四肢以及关节部位进行按摩，主要通过体表相应的穴位进行按摩，以畅通气血、疏通经络及平衡阴阳，增加肢体舒适度，缓解肌肉痉挛，促进患者康复。患者取仰卧位，上肢选取曲池、合谷、内关、肩髃，下肢取足三里、三阴交、太冲等穴位，反复推展按摩，幅度由小到大，频次1～2次/d，10～15min/次，同时注意按摩力度以患者耐受为主。

2、叩齿吞津保健法

为了预防脑卒中患者吞咽功能障碍，可指导他们晨起实施叩齿训练。早晨醒来后，心静神凝，全身放松，口唇微闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，一般36次为佳。叩齿后要辅以"赤龙搅天池"，即用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环。当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，分三次徐徐咽下(咽津)。中医认为肾"在液为唾"，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓"金津"，又称"玉液"，"津"通于"精"，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故叩齿能健齿、充肾精，健肾。

3、辨证施护

脑卒中患者饮食要清淡为主，增加粗纤维、低糖饮食。气虚痰瘀患者饮食上以低盐、低脂为主，若患者较胖则应避免进食甜食；气阴两虚患者应避免劳累，起坐动作保持轻缓，多进食山药、黄芪、百合粥、蔬菜等；风痰上扰者宜食用清内热、化痰湿的食物，如绿豆、豆浆等；瘀血阻络者应选择米汤、果汁、菜汤等，痰浊阻滞者以素食为主，如山楂、冬瓜、萝卜等，也可以保持生态健康。

生命健康问题从来都不是小事，没事儿时要积极防范，发现问题时也要积极改善！为了健康，绝对不能偷懒哦~。